由於媽媽在分娩後骨骼鈣流失較多,導致骨骼支撐力度降低,肌肉彈性也在下降。因而,媽媽們注意了一定不要總坐着。坐是導致腰腿疼痛很嚴重的一個姿勢。久坐會引起肌肉和韌帶勞損,加之坐久了對血液循環也不好,所以很容易產生腰腿疼痛的症狀。
此外就是抱孩子,換尿布的時候,家裏的牀偏矮,容易讓媽媽彎腰將近彎曲100度。因爲在分娩過程中,盆骨擴張使得盆骨周圍的韌帶鬆弛,如果彎腰過分用力,對腰部損傷很大,很容易造成腰腿痛的症狀。
“ 如何減輕產後腰腿痛?我們知道,產後媽媽們大量的分泌乳汁,大量的鈣通過母乳就流失掉了