懷孕期間，孕婦重心會傾斜以適應逐漸增大的子宮，而這會增加腰部的支撐力，使得脊柱發生變化，這樣的變化在產後卻容易導致腰痛。
懷孕時內分泌系統變化使連接骨盆的韌帶鬆弛以順應胎兒從骨盆中下降，腰腹部肌肉也隨之變弱，而體重增加又使腰腹部負荷加重，這樣也容易導致產後腰疼。
產後媽媽腰疼還跟生活中很多細節的姿勢不對有關，這些一定要注意。比如換尿布時，讓寶寶躺在較低的地方，媽媽需自己大幅度彎腰俯身進行。翹二郎腿墊高餵奶會造成骨盆和腰椎發生傾斜引發腰痛。另外，抱娃姿勢不對，比如胯部向左或向右頂着抱娃，也容易導致骨盆變大和不平衡引發腰骶部的痠痛。
若產後媽媽在分娩後因惡露排出不暢引起盆腔血液淤積或各種因素導致的子宮脫垂，也是誘發腰痛的因素之一。
