產後緩解腰疼吃什麼。產後腰痛是很多媽媽都會有的後遺症，新媽媽腰痛時，可以改正哺乳姿勢，避免長時間的站立等不良行爲，同時我們還可以通過食療的方法來緩解腰痛。那麼吃什麼可以緩解產後腰痛？腰痛食補吃什麼好？
產後緩解腰疼吃什麼 杜仲羊肉湯
材料：杜仲20克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨蔘15克，當歸20克，生薑20克，羊肉300克。
做法：
1、將羊肉洗淨，切成小塊，放入開水中煮，抄去浮沫，撈出備用。生薑切片。
2、將羊肉、生薑與其他中草藥一同放入砂鍋中，放入適量清水，燉至羊肉熟爛即可。
功效：此湯對因腎虛血虧而引起的產後腰痛、腰膝痠軟非常有效.
產後緩解腰疼吃什麼 當歸紅棗粥
材料：當歸25克，川芎15克，紅花10克，乾薑10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大棗數枚及紅糖適量。
做法：
1、先將當歸、川穹、紅花、乾薑、生山楂放入砂鍋中煎40分鐘，瀝出湯汁留用。
2、再將桃仁、粳米、大棗放入砂鍋中煮成黏稠狀的粥，最後將前面煎好的藥湯倒入粥裏，加入適量紅糖即可。
功效：這個粥適合淤血留滯引起的產後腰痛。
產後緩解腰疼吃什麼 韭菜炒腰花
材料：豬腰150克、韭菜100克、水發木耳50克、料酒15克、鹽、雞精、植物油各適量
做法：
1、將韭菜擇淨，切段;木耳切絲;豬腰去躁腺，洗淨，切花刀後焯水備用。
2、鍋中倒植物油燒熱，放韭菜、木耳翻炒。放腰花、料酒、鹽、雞精炒熟即可。
功效：豬腰有補腎強腰的作用，韭菜有壯陽功效，此菜可以緩解腎陽虛引起的產後腰痠背痛。
產後緩解腰疼吃什麼 羊肉生薑當歸湯
材料：少許黃酒、500g羊肉、30g生薑、30g當歸
做法：
1、把羊肉的筋膜剔除後放到開水中焯掉血水，再撈出放涼後切成薄條狀。洗淨後的生薑、當歸切成大片。
2、倒入少許清水到砂鍋中，然後依次放入羊肉、生薑、當歸、黃酒，用大火煮沸後把浮沫去掉，在轉小火燉到羊肉熟透就行。
功效：生薑有發汗解表、驅寒溫中等功效，羊肉可補虛溫中，當歸可補血養血活血，三種搭配有止痛祛寒、補血溫中等功效。
產後緩解腰疼吃什麼 江米甜酒
材料：江米500克、酒麴250克
做法：
1、將江米放入清水中浸泡1小時，換水洗淨，撈出;
2、鍋內放入清水，把江米下入，置於火上，用旺火燒煮，煮至江米五成熟時，撈出，用冷水淘2次，瀝乾水分，再上籠屜蒸一下，倒入盆內待用;
3、把酒麴擀成面，放入江米內攪勻，面上拍平，中間用小擀麪杖搗一下直徑2釐米的洞，使空氣流通;
4、夏天用布、冬天用棉被蓋好，保持30度左右的溫度，使之發酵即成。
功效：此酒具有健筋骨、補腰活血的作用，適宜產婦食用。
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