材料：豬蹄4只，蔥白50克，精鹽適量
做法：
1、將豬蹄去毛，洗淨，斬成塊;
2、蔥白洗淨，切成段;
3、鍋內加適量的清水，放入豬蹄、蔥白，用旺火煮沸，改用文火燉至肉熟爛，加入 精鹽調味即可。
功效：緩解產後四肢疼痛、乳房脹痛。豬蹄有補血通乳功效。蔥白有發散風寒、通陽止痛的作用。此款菜餚具有補血消腫、防治產後血虛、浮腫、四肢疼痛的功效。
材料：桂皮6克、山楂15克、紅糖30克
做法：
1、將山楂和桂皮洗淨後用水煮;
2、待山楂熟透後，取山楂水加紅糖，攪勻熱飲。
功效：緩解產後腹痛。此款食譜，不僅能夠緩解產後腹痛的情況，還暖脾胃、祛胃寒。
材料：豬蹄1—2個、通草3—5克、漏蘆15克、大米100克、蔥白2莖。
做法：
1、先煮豬蹄至湯濃;
2、再煎通草、漏蘆取汁;
3、用豬蹄湯和藥汁同大米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。
功效：緩解產後乳房脹痛。產後乳房脹痛，很大程度上是因爲產後乳汁不通而造成的。而這款食譜則能通乳汁、利血脈。建議每日吃2次。
材料：江米500克、酒麴250克
做法：
1、將江米放入清水中浸泡1小時，換水洗淨，撈出;
2、鍋內放入清水，把江米下入，置於火上，用旺火燒煮，煮至江米五成熟時，撈出，用冷水淘2次，瀝乾水分，再上籠屜蒸一下，倒入盆內待用;
3、把酒麴擀成面，放入江米內攪勻，面上拍平，中間用小擀麪杖搗一下直徑2釐米的洞，使空氣流通;
4、夏天用布、冬天用棉被蓋好，保持30度左右的溫度，使之發酵即成。
功效：緩解產後腰痛。此酒具有健筋骨、補腰活血的作用，適宜產婦食用。
材料：牛蹄筋100克、花生米100克、大棗20枚、當歸5克、適量的鹽、油。
做法：
1、牛蹄筋洗淨切塊;
2、花生米、大棗洗淨備用;
3、沙鍋加適量清水，放入牛蹄盤、花生米、大棗、當歸，用旺火煮沸後，改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時，加入植物油、精鹽調味即可。
功效：緩解傷口疼痛。此款食譜不僅能緩解產後傷口疼痛，還能補益氣血、強筋健骨。
材料：肉桂10克、乾薑10克、白朮20克、甘草6克、山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克。
做法：
1、將肉桂、乾薑、白朮、甘草放入砂鍋內加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁備用，加水再煎20分鐘後倒出藥汁備用;
2、將兩次藥汁合在一起，放入砂鍋內，放山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥即可。
功效：緩解產後腰疼.
