女人來月經腰疼怎麼辦呢?很多女性朋友們來月經時都會出現腰疼的症狀，本文就爲大家介紹了女人來月經腰疼怎麼辦，希望能對大家有所幫助!
熱水袋熱敷
來月經時腰疼可以用一個熱水袋敷在疼痛的部位，對氣血不暢引起的腰疼有很好的緩解作用，在熱敷時也要注意熱水袋的溫度不要過高，也不要直接貼在皮膚上熱敷，以免燙傷。
不要用手捶打
很多女性在來月經時腰疼都會用力捶打腰部，以此來緩解腰部的痠痛感，其實這種方法是錯誤的，因爲這個時候捶打腰部會讓血流加快，經血量大大增加，經期也會延長，腰部的酸脹感也會更加明顯。
按摩腰部
前面說過了來月經腰痛時不要用力捶打腰部，但是適當的按摩是可以的，將雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩5次，摩至局部溫熱爲止，但掌心仍需貼在腰部3分鐘，揉個幾次腰疼的症狀就會緩解很多。
按壓合谷穴
來月經腰疼時可以按壓合谷穴，具體的穴位位置及按壓方法：
併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反覆按壓3分鐘。
注意休息
來月經時腰疼還要注意多多臥牀休息，平躺在牀上一段時間，腰部的酸脹感能夠得到緩解，雖然不能完全消除腰部的酸脹感，但感覺上還是會舒服一點的。
