月經期間痛經可以用熱敷緩解疼痛，同理，月經偏頭痛也可以用熱敷來緩解，建議用熱毛帽敷頭部，每次半個小時，也可同時用熱水浸泡雙手，這樣的效果會更加明顯。
月經期間如果頭疼得厲害的話可以適當吃點甜食，因爲糖分可以很好的擴張人體中血糖容量，有助於緩解心腦血管的高度緊張，壓迫神經等症狀，爲此在經期適當的食用一些含糖類的食物，可以有效的緩解偏頭痛，比如巧克力、蛋糕、餅乾等。
很多女性經期頭疼都是由於經期洗頭導致的，月經期間最好是不要洗頭，如果經期要堅持洗頭的話，那麼最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之後要馬上用吹風機吹乾頭髮，以免着涼頭疼。
適當的運動可以有效的緩解經期頭痛，但是由於經期不適合劇烈運動，所以建議建議大家慢走和散步，都能在一定程度上改善經期綜合症，緩解緊張抑鬱的不良心情。
補充雌激素緩解頭疼
建議有經期頭痛的女性可在醫生的指導下服用雌激素，在這裏提醒一下如果是服用藥物雌激素的話，最好判斷其是安全可靠的配方，另外建議日常可以適當的多吃一些含植物雌激素豐富的大豆及大豆製品。
女性經期的時候，脾氣會很不穩定，抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，月經期間應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態。
