![碳水化合物是胎兒的熱能站]( "碳水化合物是胎兒的熱能站")
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養素，用於胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常
生長。含碳水化合物豐富的食物：
•穀類：如大米、小米、玉米等。
•薯類：如馬鈴薯、白薯、紅薯等。
•果蔬類：如各種蔬菜和水果等。
貼心小叮嚀：
孕媽咪每天所需熱量，除外蛋白質和脂肪提供，剩餘的就由糖類來補充了。孕媽咪每天攝取量大約是所需熱量50%-60%。一般講，應在孕前基礎上增加50-100克。妊娠中、晚期時，如果每週體重增加350克，說明糖類攝入量合理，反之則應減少攝入，並以蛋白質及脂肪來代替。同時，多注意攝取維生素和
礦物質食物，避免懷上巨大胎寶貝，造成
日後難產。
