寶寶1歲了，可以喝普通牛奶了。
可以用吃的來補鐵了。
吃肉一定得吃特瘦!
對於寶寶輔食的添加，一向是媽媽們最關注但又最迷茫的事情，常常不知道寶寶能吃什麼、不能吃什麼。
菌菌之前也寫過不少關於寶寶飲食的文章，但是仍然有許多寶媽一不小心就踏入了誤區，這樣以來不僅起不到給寶寶補充營養的目的，更會傷害到寶寶的健康，所以寶媽們快來自查一下，看看以下這10個誤區你有沒有中招!
誤區①
3歲以上寶寶別喝全脂奶!
很多媽媽都認爲，只要孩子過了3歲，就可以和大人喝同樣的全脂牛奶了，其實這樣反而會傷害到孩子的健康!
英國兒科學會的營養專家們表示，經常飲用全脂牛奶的兒童，小到5歲就已經出現了血脂高的現象。
所以媽媽們不要總想着全脂牛奶能補充更多營養，其實3歲以上的孩子喝半脫脂或脂肪含量爲1%的牛奶會更有利於健康。
完全脫脂的牛奶也不適合孩子飲用，因爲孩子的生長髮育需要一定的脂肪來支持。
誤區②
給寶寶吃粗糧吧，別怕!
吃粗糧?寶寶會不容易消化吧?而且寶寶也不喜歡粗糧的口感啊。
其實食用粗糧並不會造成難消化，反而粗糧中富含的B族維生素和膳食纖維，能夠促進寶寶排便，與精細食物相比口感稍硬的粗糧更有利於寶寶牙齒的發育，所以1歲以上的寶寶就可以開始嘗試吃粗糧了。
誤區③
除了爆炒，蔬菜沙拉也不錯!
含水溶性維生素較多的綠葉類蔬菜加熱後營養流失會非常嚴重，所以適當的生食這類蔬菜，比如以蔬菜沙拉或涼拌的形式來更好地給寶寶提供營養。
富含水溶性維生素的蔬菜
適宜生食的蔬菜
菠菜
胡蘿蔔
芹菜
黃瓜
油菜
白蘿蔔
空心菜
萵苣
紫甘藍
茼蒿
圓生菜
誤區④
補充營養，也別吃太雜!
要想讓寶寶吃不愛吃的食物，就要先把“干擾項”儘量去除。餐桌上只出現兩三個選項，最好的搭配是少量寶寶本來就愛吃的食物，另外搭配寶寶不愛吃的食物，讓其在沒有太多選擇的情況下達到飲食的均衡。
誤區⑤
寶寶便祕，別吃生香蕉!
菌菌的一位好朋友最近告訴菌菌，3歲的寶寶有點輕微便祕，一直都知道香蕉能緩解便祕的她，堅持每天讓寶寶吃大半根香蕉，結果便祕的情況沒有好轉，反而還加重了!越來越嚴重的便祕，使得寶寶每次嘗試排便時都憋得滿臉通紅，還差點造成肛門撕裂，最後不得不使用開塞露才讓寶寶順利排便。
除了菌菌的朋友之外，很多家長都認爲吃香蕉有助於緩解便祕，但其實沒有熟透的香蕉中含有較高的鞣酸，更容易加重孩子便祕的情況。
所以當發現寶寶便祕時，如果一定要吃香蕉，最好食用已熟透的香蕉，搭配其他富含膳食纖維的蔬果，如梨、火龍果等，還有一定要讓寶寶養成良好的排便習慣!
誤區⑥
補鐵也不要狂吃動物肝臟!
人體對肝臟中鐵的吸收率確實要大於其他來源的鐵，不過肝臟作爲分解毒素的一個臟器，它的重金屬以及藥物含量也要比其他器官相對多。
所以對於身體發育尚未完全的寶寶來說，如果要用肝臟來補鐵，可以優先選擇雞肝、鴨肝等，作爲嬰幼兒輔食時，每週不要超過25克。
誤區⑦
不吃蔬菜不行，更不能只吃水果!
誤區⑧
怕長胖也不能只吃低脂食物!
有些媽媽覺得寶寶小時候胖會影響長大之後的身材及健康，所以常常會有意識的限制寶寶對脂肪的攝入。
但是對於嬰兒和剛學走路的寶寶來說，膽固醇是神經系統發育必需的營養，如果長期缺乏會影響寶寶智力發育;脂肪是人體吸收脂溶性維生素的必要條件，長期低脂飲食會導致寶寶維生素缺乏，影響健康。
誤區⑨
奶粉不是越濃越營養!
奶粉不是衝的越濃營養越高!不按照說明書上的衝調方式衝調，只會讓寶寶喝下高濃度、高滲透壓的奶粉，給寶寶還沒發育成熟的腎臟增加負擔!
誤區⑩
就算晚餐，也別吃的太少!
菌菌在兒科的同事告訴菌菌，經常有家長因爲孩子體重稍微超重，就不允許孩子吃晚飯，更有嚴格的家長連水果、奶製品都不讓孩子晚上進食。對於這些菌菌覺得，一直減肥的本菌也扛不住啊!
大家都知道寶寶的生長髮育高峯期是在夜間睡眠時，如果不吃晚餐，那寶寶在夜間的生長髮育所需的能量靠什麼來補充?而晚餐僅讓寶寶吃水果，同樣也無法補充睡眠時期身體發育所需要的能量。
對於體重已經嚴重超重的寶寶來說，還是要堅持晚餐“少”吃，但菌菌所說的“少”指的是熱量少，而不是單純的數量少!
首先，每個家長的心裏都要有一個天平，用來衡量什麼是真正對寶寶好的、什麼是對寶寶不好的，不要帶着“糟粕”的育兒觀念去教育孩子。
其次，永遠都別以大人的思想去考慮孩子。不要認爲自己冷，寶寶就一定冷，也不要認爲成年人不需要吃某種食物，寶寶一定也不需要吃某種食物，請把孩子們當做一個獨立的個體，家長僅需要在他們偏離軌道時，將他們拉回來就好。
