父母經常對孩子說的最多的一句話就是多吃水果蔬菜，少吃辛辣油炸不健康食物，蔬菜和水果可以補充我們人體發育所必須的維生素和礦物質、纖維。寶寶多吃水果蔬菜好處還真不少呢？
父母經常對孩子說的最多的一句話就是多吃水果蔬菜，少吃辛辣油炸不健康食物，蔬菜和水果可以補充我們人體發育所必須的維生素和礦物質、纖維。寶寶多吃水果蔬菜好處還真不少呢？
多給寶寶吃蔬果，少點腸胃問題
我相信很多寶媽在網上看其他文章，都會看到說“寶寶多吃一些纖維是可以調理腸胃的。”
這個不假，在寶寶腸胃不好的時候多吃蔬果是非常好的選擇，例如寶寶便祕、拉肚子、胃口不好的時候，吃蔬果是可以解決以上所有問題的。
因爲多吃蔬果可以增加維生素營養的補充，也可以促進消化，還可以刺激腸道的蠕動，加速糞便的排出，像便祕的寶寶就該多吃。
而且，不止腸胃問題可以解決，就連寶寶太胖，或者預防小兒糖尿病都是可以有效控制的。
如果要針對寶寶腸胃方面下手的話，給寶寶添加蔬果是一個非常好的選擇。
例如，便祕吃蘋果，拉肚子也可以吃蘋果，寶寶胃口不好的時候也可以吃蘋果來開胃，可見水果對我們很多護理方面是有多少好處。
維生素那麼多，免疫力加起來
在寶寶生長髮育的過程中，不僅要吃奶量充足，維生素的攝入也是非常重要的。
例如：維生素A、維生素C、維生素B族、胡蘿蔔素等等。
而寶寶要是缺乏任何一種維生素的話，都是會影響寶寶生理功能的，我們也是可以從寶寶的反應中發現的。
缺少維生素A會造成寶寶皮膚乾澀、粗糙，頭髮稀疏、指甲變脆等等問題。
缺少維生素B會引起食慾不好、消化不良、體重減輕、生長緩慢等病症。
缺少維生素B2會引起寶寶面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑。
缺少維生素C會引起食量減少，貧血，牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀。
缺少維生素D更明顯，會引起枕禿、多汗、囟門遲閉、煩躁不安等，這也是佝僂病的罪魁禍首。
其實還有很多缺少維生素會引起的問題，我這裏只是舉一些例子，要針對和預防寶寶出現這些問題，就得要多給寶寶多不同的蔬果，以保證寶寶體內的營養均衡。
說了那麼多，“可寶寶不愛吃咋辦呢？”不急，下面我們就來說說如何讓寶寶愛上吃蔬果。
把不愛吃的“藏”起來
其實我也碰到挺多寶媽問到的，比如“寶寶便祕了，怎麼喂蘋果就是不吃，怎麼辦呀？”
例如：可以做一些帶餡的食物給寶寶吃，例如小餃子呀，小包子呀，小蔬菜包呀等等，如果寶寶只不喜歡那一種蔬果的話，就多放一些寶寶愛吃的混在裏面。
如果是小月齡寶寶的話，也沒嘗試多種食物的話，那就把它做細了，混入寶寶愛吃的食物，做的越細越好，寶寶吃了是感覺不出來的，也發現不了。
我就經常用這個方法來給莫妮卡適應，她一不喜歡吃某種蔬果了，我就直接做小餃子混着，她根本嘗不出和看不出的，就這樣慢慢的就喜歡吃了，其實就是轉奶的方法來操作的。
還是不喜歡吃？試試蔬果泥/汁
我前幾天碰到個寶媽問到了，“直接刮成泥寶寶還是不喜歡吃呀，怎麼辦？”，然後我就說讓寶媽把蔬果榨成淡淡的果汁，結果寶寶就喝了。
有時候我們就要換一種方式去嘗試，多嘗試就會有不同的收穫了，蔬果汁每個寶寶都愛，也有不愛的，那就換樣式或泥或粥或米粉來試。
就是多試試一些方法來解決，例如寶寶不喜歡吃麪呀，那就混入一些蔬果在裏面，五顏六色的，寶寶都會好奇想吃的。
之前莫妮卡由於扁條體發炎，發燒持續了好多天，怎麼都不喝水，我就是直接喂淡淡的果汁的，有一點味道，寶寶都會喝的。
寶寶對甜的東西非常感興趣，當然，不要太甜，會養成壞習慣的，所以我們才需要淡淡的就好了。
還是不吃？試試創意搭配
其實我自己有個絕招，那就是做蔬果沙拉給寶寶吃，但是由於酸奶和其他沙拉醬，寶寶不能多吃，所以我這裏就不介紹出來了。
當然，大月齡的寶寶是可以吃的，而且效果也不錯，我經常用這招讓莫妮卡吃嗨的。
其次，我還有一個方法，那就是擺笑臉蔬果盤，因爲我們買的蔬菜或水果，其實顏色還是比較單一的，例如都是綠色的。
而胡蘿蔔呀，番茄等等蔬果，都是顏色比較豐富的，所以我們就可以把顏色不同的蔬果擺成一個笑臉或者做成心形形狀，都會吸引寶寶注意力的，而且都會非常的感興趣。
莫妮卡之前是非常不喜歡吃胡蘿蔔的，我在粥裏面放都會吃很少很少，後面實在沒招了，我就去買了一個愛心模具。
就是切成小小的薄片，然後印成小愛心放在粥裏，結果莫妮卡從此愛上了，有時候就是我們一些小變化，就可以讓寶寶有大進展。
其實，寶寶不愛吃蔬果都是很常見的現象，各個寶媽都會碰到的問題。
但很多情況下都是我們自己大人的習慣造就的，因爲我們自己可能本來也不喜歡經常吃蔬果，寶寶自然吃的就很少，所以我建議寶媽們自己也要多吃，不僅對身體好，寶寶也可以更好。
我其實也碰到挺多寶媽問到“如何讓寶寶增加抵抗力/免疫力的問題”的，但是我每次問到她們寶寶的飲食規律，我就有點蒙了。因爲大多都是不規律的，要麼就嚴重偏食。
其實要想增加寶寶的抵抗力/免疫力非常簡單，就是把營養均衡了，不要讓寶寶偏食，多用一些混合法去糾正，然後再堅持下來，讓寶寶養成吃蔬果的習慣。
其實很快就可以看到效果的，抵抗力/免疫力自然就慢慢增加了，生病自然也就很少了。
