寶寶的時令營養餐單~媽媽們趕快get√

西瓜色澤紅豔、清甜適口，富含美味維生素C，以及多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質，是清暑消熱的必備利器哦！快和寶寶一起來分享這份幸福吧！

1寶寶多大才能吃西瓜？混合餵養和人工餵養的寶寶一般從4個月開始就要少量添加果汁來補充水分和維生素，其中西瓜汁安全性較高。純母乳餵養的寶寶一般建議寶寶6個月時再嘗試添加西瓜輔食。 2什麼時間給寶寶吃西瓜比較好？最佳在哺乳1~2鐘頭以後，或者兩餐之間給寶寶吃西瓜，既讓寶寶充分享受西瓜的美味，也有利於營養的吸收利用。沐浴後、太陽浴後、運動後，也是給寶寶吃西瓜的良好時機。

西瓜酸奶

原料：原味酸奶100克，西瓜肉20克

製作：1、 西瓜去皮挖籽後，切成小方塊的丁。
2、 原味酸奶100克與西瓜丁攪拌即可。 營養點評
西瓜的含水量高達90%以上，是最“富水”的水果之一，它含有大量的蔗糖、果糖、葡糖，一定量的維生素C和豐富的鉀，雖維生素C含量不及橙子和草莓等水果，但因爲西瓜吃的數量比其他水果更大，實際上人體能攝取到的維生素C數目至關可觀。 西瓜麥片粥

原料：麥片50克，西瓜50克，嬰用蜂蜜少許。

製作：1、鍋中加水，旺火燒沸。入麥片煮沸3分鐘。
2、將西瓜去皮，切丁搗如泥。
3、將西瓜、蜂蜜一起放入沸粥中，拌勻再煮沸即可。
營養點評：現代研究發現，西瓜中還含有抗氧化物質番茄紅素，這是一種顏色鮮紅的類胡萊菔素，抗氧化作用是維生素E的100多倍，西瓜瓤漂亮的紅色與其密不可分，它可以保護機體細胞免受氧化危險，從而讓人身體能健康。
西瓜捲心菜

原料：西瓜肉20克、捲心菜50克

製作：1、捲心菜洗淨切塊，放入沸水中煮開撈起。
2、西瓜去皮挖籽切片，放入捲心菜攪拌即可。
營養點評：西瓜含糖量、含水量都比較高，如果餐前或者用餐時給寶寶吃大量西瓜，很容易影響寶寶吃其他食物的食慾。寶寶飽餐完也失當當即吃西瓜。西瓜富含糖分，寶寶消化能力比較弱，胃裏又已塞滿了食物，此時吃西瓜，有可能在胃中發酵，導致寶寶腸胃不適。