一個真正舒適的月子，是媽咪身心同時得到舒展的時刻。這需要正確的知識儲備，有效的溝通和恰到好處的支持。月子絕不是無力的“撒手不管”，也不是勉強的“面面俱到”。提前做好科學的安排，並且擁有堅定的自信，纔是產後迅速恢復並擁有良好開端的關鍵。
媽咪們也應清楚地知道自己在生產後需要怎樣的支持，
而不是盲目自大或自卑。
中國人重視“坐月子”，這當然是件好事。月子裏，辛苦的媽咪要吃好睡好也毋庸質疑。因此很多準媽咪從孕期就開始物色生產後的“好幫手”。月嫂、阿姨、家中的長輩齊上陣，很多家庭在迎接寶貝到來的同時，也一同迎來了不少“新成員”。家裏變得熱鬧非凡，且人力充足，通常會對媽咪有很大幫助。
但是，“幫助”卻要幫在“刀刃兒”上。媽咪們也應清楚地知道自己在生產後需要怎樣的支持，而不是盲目自大或自卑。這將關係到媽咪產後能否順利有序地與寶貝開始新生活，更關係到寶貝能否品嚐到媽咪鮮美的奶水，母乳餵養說白了，是兩個人的事兒！這點千萬不要忘記了。
無論你如何安排產後生活，“當媽的自信”是第一個
要安排妥當的！
剛剛升級做媽咪，那種緊張的心情當然可以理解。在我懷着家裏大寶的時候，心裏也一直在打鼓：我能照顧好小嬰兒嗎？我一定得找個月嫂才行，想要借鑑過來人的經驗，獲得支持，這是非常好的想法，但是卻不能過分依賴別人，而喪失了對自己的信心。
成爲母親是人生的一個階段，我們需要學習，更需要相信自己的本能和天性。就如母乳餵養一樣，奶水是生產後因激素變化而自然產生的，它是已經預先設定好的程序，只要你遵循基本原則，啓動按鈕，一切將會徐徐展開。並沒有我們想象的那麼困難，或需要依賴別人來完成。
媽咪要相信，當寶貝到來時，你完全有能力照顧好自己的孩子，你可以尋求恰當的協助來讓月子變得更加輕鬆，但是作爲媽咪的角色，卻沒有任何人能夠替代，祖父母不行，阿姨月嫂更不行。
從孕期開始學習餵養知識
活到老學到老。從沒有經驗的女孩變身養育兒女的媽咪，這麼大的人生轉變，不學習是不現實的。爲了產後享受一個有準備的“月子”，從孕期就應開始學習嬰兒餵養知識，理解母乳是最適宜的嬰兒食物，好處多得說不完，母乳餵養的決心自然得到加強。
母乳提供完美的嬰幼兒營養
母乳是寶貝來到世界後所注射的一劑最強免疫
母乳餵養的寶貝有較高的智商
防止寶貝感染痢疾和細菌性腦膜炎
母乳是寶貝天然的止痛劑
可以滿足寶貝的情感需要
防止寶貝的視力缺陷
降低媽咪患乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌的風險
母乳餵養有助於避免產後出血
幫助媽咪產後更快地恢復體型
母乳是免費的
母乳中不含任何轉基因物質，不含任何人工合成激素，不含防腐劑
母乳中脂肪、碳水化合物和蛋白質的配比永遠正確
幫助嬰兒牙與下顎的發育
母乳是治癒傷口的天然“抗生素”
母乳餵養更便於全家旅行
母乳餵養是最環保的餵養方式
母乳餵養的基本方法
“三早原則”要把握
“三早”：即早接觸、早吸吮、早開奶。這是寶貝出生後要立刻進行的最重要的三件事。寶貝一經娩出，就應立刻抱到媽咪懷中，讓寶貝和媽咪進行皮膚對皮膚的親密接觸。這會刺激媽咪的腦垂體分泌催產素和催乳素，使媽咪的子宮收縮排血，同時刺激乳房流出香甜的乳汁。在親密的接觸中，即寶貝娩出後30分鐘內，有着強烈的吸吮反射，他/她可能會聞着媽咪熟悉的體味尋找乳頭，或者媽咪也可以把乳頭直接送入寶貝口中進行最初的吸吮。
這時寶貝便已經嚐到了初乳的滋味，雖然很多媽咪並不自知。但是從孕中期便開始在乳房中準備的初乳，此時已經隨着寶貝的吸吮進入了他/她的口中。對於剖宮產的媽咪可能無法在30分鐘內便進行吸吮，這也沒有關係，只要媽咪有這個意識，儘早進行就好。早期的接觸和吸吮能夠最大限度地刺激媽咪的乳房加緊產奶，準備乳汁。
寶貝是最好的“催乳師”
吸奶器也好，開奶按摩師也好，喝湯也罷，什麼都比不上頻繁地讓寶貝吸吮乳房。讓寶貝多吸纔是最有效的增產辦法。
少感覺，重事實
寶貝是否吃飽了，不是靠媽咪的感覺，而是靠觀察寶貝的大便量和體重增長情況。因此，完全沒有必要因爲寶貝吃奶時間長一點，或者哭的比人家大聲一點，就不停懷疑自己的奶不夠，而去盲目加奶粉。細心觀察，科學判斷很重要。
母乳餵養是件再舒服不過的事了
母乳餵養與疼痛毫不沾邊。如果在寶貝吸吮的時候，媽咪有痛感，要立刻停止，找到原因。通常哺乳姿勢是否正確起着決定性的作用。因此媽咪要儘早瞭解寶貝正確的銜乳姿勢，並以此來指導自己和寶貝。
新生兒的生理特點
正常的嬰兒睡眠是什麼樣兒
當我們覺得一件事情是正常的時候，往往這件事是自然發展的結果，也通常沒有什麼危害。嬰兒的睡眠其實非常難用一種標準來衡量。一項研究表明：對於一個月大的寶貝，24小時內的平均睡眠時間大約在14小時左右。但這只是一個平均值。事實上，有些健康的寶貝，一天只睡9個小時，而另一些健康的寶貝卻能夠睡到19個小時以上。並且新生兒的睡眠週期往往較短，且多處於淺層易醒的狀態。
寶貝夜裏要頻繁吃母乳或者易醒，其實是再正常不過，且往往是健康的表現。而且，母乳寶貝與奶粉寶貝不同，由於母乳更加容易消化和吸收，對寶貝稚嫩的器官負擔最小，寶貝本身便更需要頻繁醒來吃奶來獲取更多的能量，以滿足TA夜間的生長需求。
寶貝應該睡在哪裏？
毫無疑問，媽咪的身邊是寶貝最容易入睡的地方。聽着媽咪的呼吸聲，感受着媽咪的溫暖，聞着媽咪熟悉的味道，這會給寶貝自然的安撫作用。讓寶貝睡在媽咪的身邊也更加方便夜間母乳餵養寶貝，並讓媽咪和寶貝都獲得最多的睡眠。另外，夜間與媽咪共睡的寶貝，會得到更多的哺餵機會，這對於媽咪保持夜間的產奶量和增加整個乳汁的供應量是非常重要的。
在英國，科研人員曾隨機選擇了在出生後頭幾天與媽咪一起睡的寶貝和與媽咪分開睡的寶貝進行研究，發現：在4個月大時，與媽咪一起睡的寶貝仍在母乳餵養的概率高於分開睡的寶貝近50%。因此，寶貝與媽咪睡在一張牀上或者至少讓寶貝與媽咪睡在同一個房間，可以讓寶貝在夜間得到更加頻繁，更長時間的哺餵。而這對於滿足寶貝生理和心理上的需求有着非常大的好處。
真正瞭解自己需要怎樣的“幫助者”
在生產後，需要怎樣的支持和幫助，以及做出合理的產後安排便是需要和家人溝通的最主要內容。有了前面提到的基本知識，媽咪纔會真正瞭解自己需要怎樣的“幫助者”。
選擇能夠堅定支持母乳餵養的人
媽咪們需要從孕期便加強和幫助者的交流，告訴他們你所瞭解的嬰兒餵養知識，儘早和他們取得原則意見上的統一。
選擇能幫媽咪完成生活瑣事的人
正如前面提到的，作爲母乳媽咪，親歷親爲的照顧寶貝，與寶貝共睡，對於母乳餵養的順利展開有着重要的影響。因此媽咪所需要的並不是一個喂寶貝吃喝或陪寶貝睡覺的人。而更傾向於一位能夠做一手好菜，保持家裏日常清潔，幫助寶貝洗澡換尿布的人。
這將使母乳媽咪在享受照顧寶貝的同時，獲得最大限度的休息並擁有一個更加從容的產後生活。這樣的支持通常纔是母乳媽咪最迫切需要的。因此，媽咪可以根據這樣的思路和自己的實際情況來選擇恰當的幫助者或做出合理的安排。
