想要寶貝擁有一副小白牙，爸媽們光靠意念是不夠的，得在後天多下一些功夫。除了要根據每個出牙階段，做好相應的口腔護理外，多吃這3種食物也絕對是加分項！
想要寶貝擁有一副小白牙，爸媽們光靠意念是不夠的，得在後天多下一些功夫。除了要根據每個出牙階段，做好相應的口腔護理外，多吃這3種食物也絕對是加分項！
? 胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，可以有效保護成熟牙釉細胞的完整性及功能，減少牙釉質受損的概率。
? 草莓
草莓中所含的維生素C，是非常強的抗氧化劑，能夠保護人體細胞生物膜以及其它蛋白質免受氧化，達到堅固牙齒的作用。
另外，維生素C還能促進骨膠原蛋白的合成和消炎的作用，可預防牙齦出現炎症或出血現象。
? 菠菜
菠菜中含有豐富的膳食纖維和較多的鈣和鎂。
鈣和鎂，可以有效的促進鈣沉積於牙骨質中；而膳食纖維能一定程度上維持口腔的酸鹼值平衡，達到自然的抗菌效果。
胡蘿蔔小米糊
準備材料：小米粥1小碗、胡蘿蔔40克
步驟1：小米洗乾淨，提前放入清水浸泡約1個小時。
步驟2：將胡蘿蔔洗乾淨，去皮，切成小塊。
步驟3：取一口小鍋，放入小米和適量的清水，煮成小米粥。
步驟4：將胡蘿蔔小塊放入小米粥中，熬煮到軟爛的狀態。
步驟5：然後將煮熟的胡蘿蔔小米粥倒入攪拌機中。
步驟6：攪打均勻，將攪打好的胡蘿蔔小米粥倒入碗中即可。
草莓蘋果泥
準備食材：草莓4個、蘋果1/4個
步驟1：將草莓放入淡鹽水中浸泡15分鐘，然後用流水沖洗乾淨，摘掉草莓蒂頭。
步驟2：將草莓切成小塊，放入攪拌機中，加入少許涼開水。
步驟3：草莓攪打成草莓泥。
步驟4：將蘋果洗乾淨，去皮切成小塊，取1/4個的量。
步驟5：將蘋果放入攪拌機，倒入少量涼開水，攪打成蘋果泥。
步驟7：將蘋果泥和草莓泥，盛入碗中，拌勻即可。
菠菜雞肉粥
準備食材：白米粥1小碗、菠菜1棵、雞胸肉末1湯匙
步驟1：將雞肉洗乾淨，放入沸水中稍微煮一下，然後搗碎。
步驟2：將菠菜摘掉菜頭，放入沸水稍微焯燙一下，然後撈起來，剁成菜末。
步驟3：取一口小鍋，倒入白米粥，稍微煮開一下，加入雞肉末稍微煮一下。
步驟4：然後加入菠菜末，將食材煮軟爛。
步驟5：將粥盛入碗中即可。
