寶寶吃什麼？寶寶拉了沒？這兩個問題互相牽連，成了媽媽最頭疼腦熱的問題。如果你家的寶貝拉不出粑粑，做一道輔食，只需要3種材料，簡單的4個步驟，就能緩解寶寶的便祕，老少皆宜哦！
寶寶吃什麼？寶寶拉了沒？這兩個問題互相牽連，成了媽媽最頭疼腦熱的問題。如果你家的寶貝拉不出粑粑，做一道輔食，只需要3種材料，簡單的4個步驟，就能緩解寶寶的便祕，老少皆宜哦！
南瓜梅乾酸奶果泥食譜
材料：
南瓜、梅乾、希臘酸奶（如果是小月齡寶寶，建議換成嬰兒酸奶。）
選材重點
希臘酸奶的蛋白質含量是普通酸奶的兩倍，是非常豐富的鈣源，適合1歲以上的大寶寶。它的製作一般只有牛奶和必要的菌種，高含量的益生菌，有助於保持腸道菌羣平衡。如果選購不到希臘酸奶，那媽媽們可以用其他優質的原味酸奶代替。
梅乾指的是天然西梅曬制而成的西梅乾哦，不是成人吃的經過調製的開胃蜜餞零食，不要選錯啦。
我們開始製作啦：
1、南瓜去皮切成小塊。
2、用熱水浸泡梅乾，讓梅乾變軟，方便去核和後面的打泥步驟，也順便洗去表面灰塵。
3、南瓜放入蒸鍋蒸熟。
4、將蒸熟的南瓜、去核泡好的西梅乾、酸奶一同倒入料理機裏，攪拌。
一杯能緩解便祕的寶寶輔食做好啦↓
營養價值
南瓜：含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，是寶寶剛接觸輔食時的首選。含有膳食纖維,可以有效的潤便通便的功效。
西梅：含有鐵和鉀這些礦物質，所含的膳食纖維可以有效地降低膽固醇，增加腸胃蠕動，對於便祕的確是有一定緩解效果的。
酸奶：更不用說啦，酸酸甜甜的味道沒一個寶寶可以抵擋得了，又能獲取鈣和蛋白質。只是1歲以內的小寶寶謹慎選擇，或是改換嬰兒酸奶，成分更適合小寶寶。
