前天好媽看到一則令人震驚的消息：美國兒科協會將果汁列入禁榜！神馬果汁果水，統統給健康讓路！水果是用來“吃”的、不是用來“喝”的，白開水是世界上最完美最健康的“飲料”。
前天好媽看到一則令人震驚的消息：美國兒科協會將果汁列入禁榜！神馬果汁果水，統統給健康讓路！水果是用來“吃”的、不是用來“喝”的，白開水是世界上最完美最健康的“飲料”。
美國兒科學會在官方雜誌《兒科》6月份這一期上發佈《兒童飲用果汁指南》指出，果汁對一歲以下幼兒弊多利少，建議家長不要給他們喝果汁。
同時，美國兒科學會還建議，18歲以下的孩子也應該限制果汁的飲用量，建議直接吃新鮮水果。
1、1歲以下孩子絕對沒必要喝果汁此前，美國兒科學會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁。但他們說，鑑於越來越多證據顯示，飲用果汁可能會引發兒童肥胖和蛀牙，決定把不喝果汁的年齡建議，從6個月提高至1歲。
2、18歲以下的孩子果汁的飲用量也要控制這份指南建議對18歲以下兒童的果汁飲用量做限制。
指南說，1-3歲以下的幼兒，每日的果汁攝入量最多不超過半杯（4盎司，約爲120毫升）；4-6歲兒童，每日的果汁攝入量不超過3/4杯（4-6盎司，約爲120-180毫升）；
7-18歲的青少年，每日的果汁攝入量最多不超過1杯（8盎司，約爲240毫升）。240毫升是多少？在市面上，一聽易拉罐裝的可口可樂是330毫升。
《紐約時報》總結說，新鮮水果比果汁含有更多的膳食纖維，更少的熱量和糖分，因而更不容易導致兒童肥胖和齲齒。
這份指南還提出以下建議：
不要給孩子用瓶子或者便攜式吸管杯裝果汁喝，這樣會讓他們一整天都在喝果汁。
睡覺前也不要喝果汁。
家長應該讓孩子養成吃新鮮水果的習慣。
不管哪個年齡層的孩子，強烈建議別喝未經高溫消毒的果汁產品。
身體脫水或腹瀉時，也不適合飲用果汁。
服用一些特定藥物的兒童不能喝西柚汁，可能會影響藥物的藥性。
不要誤以爲不喝果汁會有損孩子的膳食營養。液體的攝入，對嬰幼兒來說，母乳或配方食品就足夠了。對大齡兒童來說，低脂/脫脂牛奶和水也就足夠了。
3、爲什麼喝果汁容易有蛀牙？浙大一院營養科醫師趙衛玉說，即使對年紀稍大一點的孩子，我們也是建議少喝果汁，多吃新鮮水果。有些孩子對果汁情有獨鍾，水果一定要榨成汁才能喝，不然一點水果都不吃。這個習慣不好，一定要改。
趙衛玉說，孩子自己能嚼東西儘量多給他自己嚼，不要吃流食，這是我們自己的原則。多吃新鮮水果不僅能攝入膳食纖維，更重要的是還能鍛鍊咀嚼能力。
浙醫二院口腔科鄭幼洋副主任醫師說：“果汁是一種含糖食物，可作爲細菌代謝的底物慢慢發酵產酸，加速牙釉質脫礦溶解，繼而誘發齲齒。這個作用機理，和碳酸飲料會誘發齲齒是一個道理。”
浙醫口腔醫院牙體牙髓科鄧淑麗主任醫師認爲，相比成年人，剛換完牙齒的孩子牙釉質相對較薄，堅硬程度不夠，易被酸性物質“腐蝕”。
6個月以內的嬰兒，母乳或嬰兒配方奶中的水分足以滿足液體需要，所以不要給寶寶喂“果水”。
水果的添加，不要早於6個月。
6~12個月的嬰幼兒，水果只吃不喝。
1歲以上的幼兒及兒童，100%的純果汁（經過滅菌的）可以作爲孩子們健康膳食的一小部分。儘管如此，還是建議儘量吃完整的水果，因爲：完整水果的營養價值 > 純果汁。
任何果汁飲品的營養價值都是遠遠不及純果汁的。
請不要把果汁放在瓶子或吸管杯裏，這樣容易讓嬰幼兒隨時有機會拿在手裏飲用，糖類過度接觸易出現蛀牙，如果因爲“醫療需求”而讓寶寶喝果汁，一定要用杯子喝。另外，晚上睡覺前，也不要給小朋友們喝果汁。
不要認爲添加了某些營養素的果汁就“特有營養”、也不要認爲什麼食品都是越貴越好。
不要用果汁來治療嬰幼兒腹瀉或脫水。
