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天再熱也別逼孩子亂喝水啦!喝不對後果很嚴重……

來源:育娃網    閱讀: 3.92K 次
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上週末,我們幾個相熟的小夥伴照例約在一起撒歡兒。天熱,孩子出汗多,媽媽們一路上都在叮囑自家娃多喝水。喆同學一貫能喝,隔一會兒就跑來找我要水,旁邊的小毛媽表示很羨慕,指着小毛說:“我家這個,喝口水比登天還難,一說喝水立馬跑遠遠的,你說愁不愁人……”

關於寶寶喝水的問題,不愛喝只是其中之一,還有詢問喝奶的寶寶到底需要喝多少水,以及吐槽家裏老人從小就給寶寶喂糖水的、喂果汁水的,說那樣孩子更愛喝,喝得多……

燥熱的夏天,很容易缺水,今天咱們就來探討一下孩子的喝水問題。

孩子每天到底應該喝多少水?

這是媽媽們問得最多的問題。

喆同學還是小嬰兒時,我也有過這種困惑,想要尋求一個標準答案,爲此還諮詢過幾位兒科專家。但得到的答案是——因人而異。

天再熱也別逼孩子亂喝水啦!喝不對後果很嚴重……

《美國膳食營養指南》曾經對兒童飲水量有一個階段性界定:

天再熱也別逼孩子亂喝水啦!喝不對後果很嚴重…… 第2張

其中,1~3歲飲品中的水量是包含奶在內的。如果排除500ml的奶量,1~3歲寶寶每天需要的水量最多爲400ml,其中還包括了從水果、蔬菜、粥等食物中攝取的水分。

必須要說明的一點是,以上數字僅供參考。每個孩子體質不同,食物偏好不同,身體發育過程中對水的需求存在個體差異……這些都決定了“孩子需要喝多少水”其實沒有標準答案。

所以,表格中的數字絕對不是硬性指標,最多隻是給大家提供一個參考範圍。比如,喆同學3歲前上早教班,一天喝900ml水有時候還不夠,而一個小夥伴每天500ml還得剩一些,但兩個小朋友同樣健康。

不要給寶寶喂太多水

見過很多大人,擔心孩子喝水太少會生病,追在孩子身後,逼着孩子多喝水。實際上,喝水過多對健康並沒有益處。

曾看過一則新聞,有位一歲半的女童患了腸炎,嚴重腹瀉,父母擔心她發生脫水,所以額外爲她補充了大量水分,據說在短短兩天內就餵了小傢伙將近3升水。

沒想到兩天後,孩子突然身體抽搐、翻白眼,形似驚厥。父母趕緊打了120,就醫時孩子已出現低血鈉、低滲透壓的症狀。詢問醫生後,父母才知道,孩子因爲在短時間內攝取大量水分,引發水中毒,幸好就醫及時,沒留下什麼後遺症。

喝水太多會中毒?這並非無稽之談。

相關資料統計,水中毒一般多發於6個月以下嬰幼兒,症狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等,甚至出現全身性痙攣和昏迷現象。

醫學上對水中毒有專業解釋:

嬰幼兒的腎臟功能,要到1歲以後才能逐漸達到正常標準,這意味着小寶寶喝水太多的話,腎臟是無法及時排出體內過多水分的。

而水分積聚在血液中,會導致納離子濃度被稀釋,造成低血鈉,進而影響腦神經活動。

還有一些發生水中毒的小寶寶,主要是因爲所喝配方奶沒有按照正確比例沖泡,奶水過稀,導致攝取水分過多。

在美國做兒科醫師的朋友,曾給予我專業建議:

6個月以下的嬰兒,胃容量相對較小,除了奶以外,不需要額外補充水分。對小嬰兒來說,額外補水會佔據他們有限的胃容量,影響奶的攝入量,造成營養攝取不足。

如果寶寶發生腹瀉或其他導致水分流失的疾病,可以適當補充溫水,但應遵循少量多次原則,每次二三十毫升即可,不要給寶寶的腎臟造成太大壓力。

對於1歲以上的寶寶,過量飲水尤其是飯前喝太多水,會造成胃液稀釋,影響消化,表現爲食慾減退。

所以,喝水雖然好處多多,但一定注意攝入量。再好的東西,也是物極必反。

孩子在什麼情況下需要喝水?

跟其他很多食物一樣,水的攝入不用太多,不缺就好。

在我們糾結於孩子喝沒喝夠水的時候,不如弄清楚孩子什麼情況下需要補充水分,從而避免缺水問題。

怎樣判斷孩子是否需要補水?最簡單的方法就是觀察孩子尿量和尿液狀態。

直到現在,喆同學已經4歲,我還是會通過觀察他尿量多少和尿液顏色來判斷他喝水是多還是少。

通常情況下,他是喝水比較多的那種寶寶。不過大家可別忙着羨慕,喝水太多,直接後果就是尿頻。

每當我發現他才過半小時左右就要尿尿時,就會減少他的飲水量——排尿多,說明身體用水量已經飽和,不需要再喝水了。同樣,如果他過了三四個小時還沒有尿尿,我就會允許他多喝一點水。

還有觀察尿液的顏色。大家都知道,正常尿液應該是淡淡的黃色,如果你發現寶寶的尿液呈現深黃色甚至褐色,就需要給寶寶多喝點水了。

夏天孩子出汗多,身體裏的水分會隨汗液大量排出,同時尿量肯定會減少。發現孩子大量出汗時,一定要注意補充水分,同時掌握好“少量多次”的原則,每次少喝點,過半小時到一小時就再喝些。

孩子不愛喝水,可能是因爲這些事

吞嚥功能滯後

這種情況常見於一歲左右的小寶寶。

我們不得不承認,有時孩子不喜歡喝水,是因爲喝水這件事讓他們感覺不舒服,尤其是被水嗆到時,連大人都覺得難受,更別說敏感的寶寶了。

那些喝水容易嗆到的寶寶,有個很重要的原因,就是口腔的吞嚥功能還沒發育到能順利把水吞到肚子裏。

吞嚥功能滯後的寶寶,常見表現就是口水多。媽媽們不用急,“滯後”不是生病,只是會晚一些學會吞嚥而已,千萬不要誤會他們是故意跟你作對不肯好好吃喝。

對這些寶寶,給他們吃東西時,食物儘量弄碎一點,水儘可能一小口一小口地喂,如果選擇吸管杯,流量一定要小一點,比較不容易嗆水。

味蕾受到過度刺激

前面提到,曾有朋友吐槽說家裏老人給寶寶喂糖水,覺得這樣寶寶更愛喝。

關於一歲以內寶寶輔食要不要添加調味料,在很多老人幫忙帶孩子的家庭裏是爭論焦點之一。老人出於疼愛孩子的目的,喜歡給孩子吃自己認爲好吃的東西,我家奶奶就曾在喆同學不滿10個月時,給他吃過老北京炸醬麪。

而出於保護孩子的目的,幾乎所有育兒專家都不建議在一歲前給寶寶添加任何調味料。因爲嬰兒味蕾的敏感度超乎我們想象,過早過多添加調味料會“破壞”寶寶脆弱的味蕾,直接導致寶寶日後“重口味”,進而增加成年後高血壓高血脂的風險。

喝慣了帶甜味的飲料或果汁,孩子一定會抗拒白開水。所以,就算做不到完全避免,也一定儘量少喝。和家人達成一致後,可以慢慢降低飲料或果汁的濃度,直至孩子接受白開水。

記住,白開水纔是對孩子身體最好的飲料。

強迫喂水導致孩子逆反心理

曾在小區裏見到一位奶奶遛娃,老人家唸叨着“該喝水啦”,就把旁邊正專心研究小石子兒的寶寶抱進推車,開始用勺子喂水。目測那個寶寶應該快兩歲了,已經走得很利索,面對奶奶的勺子,孩子煩躁地揉着眼睛,身體往後縮。

奶奶語氣頓時嚴厲起來:“張嘴!快點喝!”

孩子撇着嘴,就快要哭了,奶奶繼續:“男子漢喝口水都要哭,像什麼樣子!快張嘴!”

那場面,讓人實在不忍心看下去。

重視喝水是好事,但如果使用不恰當的方式逼迫孩子喝水,那別說是白開水了,就算再美味的食物,也會食之反胃吧。

嬰幼兒不具備理性判斷的能力,他們對很多事物的態度直接取決於自身感受,當一件事跟壓力產生關聯,自然會被他們排斥。

用嚴厲語言甚至暴力去控制孩子,只會讓孩子愈加討厭喝水。

天生就不愛喝水

不是胡說,真有這樣的孩子,駱駝體質,他們的身體對水的需求確實比大多數人要少。

這就是所謂“喝水多少,因人而異”,只要孩子身體健康,情緒快樂,排尿正常,少喝點水真不是什麼大事。

這些方法讓寶寶喝水變容易

如果你家有個明顯缺水但就是不願喝水的寶寶,那這些方法也許能幫到你。

認真地告訴孩子喝水的重要性

可以通過講繪本、編故事的方式,告訴孩子我們的身體有多需要水。也可以給孩子觀看相關的科普視頻,讓孩子認識到飲料對身體的危害。

孩子對喝水這件事的認同,是他們能夠主動去喝水的前提。

給孩子提供喝水的條件

家中不存放飲料,常備涼白開,給孩子準備好專用水杯。大人喝水時讓孩子看到,同時可以邀請孩子一起喝。

規律喂水

喝水習慣從小養成。通常寶寶睡醒後和玩耍時,都是情緒最好的時候,比較容易接受特別的事物,可以在這些時候給寶寶喝水。

邊漱口邊喝水

飯後,以漱口爲名,讓寶寶喝點水,不僅可以讓寶寶養成飯後漱口的好習慣,也能補充水份。

勤換杯子

喜新厭舊是孩童本性。當他對喝水莫名其妙感到無聊或沒興趣時,可以帶他一起去給自己挑個可愛的小水杯。

用自己挑選的杯子喝水,也是很有成就感的。

製作“水果水”

是“水果水”,可不是果汁哦。跟寶寶商量用哪種水果,可以是蘋果也可以是梨,切一兩片泡在透明水杯裏,看上去很有食慾,而且絕對健康。

寶寶自己參與制作的水,很容易勾起他們的興趣。

玩乾杯的遊戲

很多孩子都喜歡這個遊戲,和媽媽或者小夥伴乾杯,杯中水不要太多,能喝完爲宜。每次乾杯,都和寶寶一起把杯子裏的水喝完。

情景模擬

和寶寶一起給家裏的花花草草澆水,告訴他,植物喝了水會長得格外漂亮和強壯。邀請寶寶和花草一起喝水,一起變強壯。

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