紅棗，一直是很多人養生的必選。紅棗取材方便，價格便宜，營養價值豐富。紅棗的食用方法簡單，你可以用紅棗煲湯，熬粥，也可以用紅棗泡水。今天給大家介紹一款紅棗做法，寶寶也可以喝哦！
先來認識一下這道菜吧
菜名：紅棗水
月齡：6 月+
食材：紅棗10顆
輔料：清水適量
工具：蒸碗
製作過程：
1.乾紅棗先在水中浸泡1小時。
2.洗淨紅棗（用鹼水清洗很容易徹底清楚褶皺裏的污物哦）。
3.洗好的紅棗裝入碗中，放進鍋裏蒸熟（看到蒸鍋冒氣後等15分鐘再出鍋）。
4.把蒸出來的紅棗倒入小杯中，過濾取汁。
5.兌上適量的溫開水調勻就可以啦。
推薦理由：
紅棗性溫味甘，含有成長髮育期所必需的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、胡蘿蔔素及維生素等。
營養十分豐富，對於成長期的兒童來說是很有好處的。
PS.紅棗含糖量高，喝的時候要多兌點水，並且不需要再放糖；
棗水雖然有補鐵的功效，但是喝多了容易上火，因此一天一次就可以了，一次不要超過50ml哦~
