番茄蝦仁面
材料
A.麪條30克
B.鮮蝦20克→去頭、尾、蝦殼、蝦線→切粒
C.番茄30克→去皮切丁
娃娃菜20克→切碎
D.雞蛋1個→磕入碗內打散
做法
鍋內加入高湯煮開→放入A煮5分鐘→放入B、C煮至快熟時倒入蛋液、少許鹽煮熟即可
功效
含有豐富的蛋白質、碳水化合物及各種維生素。可增進寶寶食慾。
菜花香菇粥
材料
A.大米30克→洗淨
B.香菇20克→洗淨切碎
C.菜花20克→洗淨焯水切碎
做法
鍋加水煮開→放入A、B熬至快熟時→放入C熬熟即可
功效
香菇富含蛋白質、維生素、亞油酸等營養素，還有大量鈣、鐵、銅等礦物質，香菇還含有人體必需的多種氨基酸。吃香菇有助防感冒，香菇有抗病毒和增強機體抵抗力的雙重作用。
菜花豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。
適合9個月以上寶寶
