健脾開胃的水果粥，寶寶的養胃輔食，令人無法拒絕的美味

嗅着空氣中隱約飄來的醉人果香味兒，不由得垂涎三尺，雖然水果不能作爲主食，但可以嘗試着用新鮮水果做幾道清新爽口、營養健康的水果粥。

據說，水果粥不僅美味，還有藥用價值。一起來烹製幾款，嚐嚐鮮吧！

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。

材料：熟燕麥，大米，藍莓

做法：

1.將燕麥用熱水泡軟，大米也是用溫水泡半個小時。

2.藍莓打成果醬備用。

3.鍋內先燒開水，再加入大米煮。(可以預防煮糊了)大米開花就加入燕麥一起煮。4.待燕麥粥煮好後，就加入藍莓果醬一起攪拌。

口感潤滑、鮮鹹適口、越喝越香。可以有效維護皮膚毛髮的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。香蕉醇提物的水溶性部分對部分細菌、真菌有抑制作用。

材料：香蕉，粳米，冰糖

做法：

1. 將香蕉剝去外皮，撕掉筋，切成丁。

2. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

3. 取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開，然後改用小火熬煮，待粥將成時，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。

柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統，抑制腫瘤細胞生長，並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。

材料：橙子，冰糖，大米，檸檬

做法：

1.用高壓鍋加冰糖、水、大米煮7-8分鐘。

2.2個橙子、半個檸檬剝皮切塊，加適量礦泉水榨成汁。

3.把橙子檸檬汁倒人高壓鍋中攪勻，關火。

蘋果含有豐富的維生素和纖維素，熱量很低，是減肥水果中的佼佼者。葡萄乾味道甜美，營養價值很高，兩者搭配煮成瘦身粥，可以有效降低體內的脂肪含量。

材料：蘋果，葡萄乾，大米

做法：

1.蘋果洗淨去皮，切成小塊。

2.大米浸泡一段時間，放入鍋中，加入適量的清水。

3.煮沸後將蘋果和葡萄乾一同放入，煮至大米熟爛即可。

此粥色美，酥爛，稀稠適度，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。適宜7～8個月的寶寶食用。

材料：麥片60克，草莓40克，蜂蜜少許

做法：

1.將水放入鍋內燒開，下入麥片煮4分鐘；

2.把草莓用勺子背研碎，再加入少許蜂蜜均勻混合，然後放入麥片鍋內，邊煮邊混合，煮片刻即成。

水果增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食慾不振的孕媽咪。

材料：蘋果半個，梨半個，蜂蜜1匙，大米100克，枸杞5克

做法：

1. 將粳米熬成粥；

2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。