坐月子一般是多少天的？坐月子必須一個月嗎？坐月子不僅僅是一個月，甚至要比一個月多，我們要知道坐月子的重要性，在月子期間做好保健工作。
坐月子必須一個月嗎？坐月子肯定是要一個月的，因爲坐月子對於女性來說可是很重要的，月子坐得不好，會影響女性以後的健康，所以，只要新媽媽按照正確的方法坐月子，注重坐月子的一些科學依據，促進身體儘早恢復健康。
坐月子必須一個月嗎
在產後，新媽媽最明顯的變化，就是子宮頸和外陰都變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜也會出現創傷，其復原的話是需要42天的時間。在生產的過程中，新媽媽承受着巨大的痛苦，消耗了不少的體力以及精力，產後身體也會相應變得虛弱。另外，在坐月子期間，新媽媽們很多的器官功能都是要逐漸恢復的，因爲在孕期的時候，胎兒雖在孕婦的子宮裏，但會增加心臟的負擔，使其發生了移位，肺臟、腎臟的負擔也會加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。想要這些器官功能復原，是需要時間去養護的。這些器官功能的復原，需要靠月子裏的養護。
所以，坐月子不僅僅要坐滿一個月，還要比一個月多12天，這是最理想的時間，也是各種器官復原需要的時間，這個時間以後，你的惡露基本完全消失，子宮恢復也基本恢復到孕前的大小。有的身體是超級虛弱的，那麼可能就需要更多的時間去恢復身體，因而延長坐月子的時間。在坐月子的時間要保證充分的休息，在照顧新生寶寶的同時，也常與家人、朋友溝通交流，避免產後抑鬱。注意飲食，保證各方面營養的攝取，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果；避免辛辣和容易產生脹氣的食物。月子裏要注意保暖，注意個人的清潔衛生。
