坐月子有利於女性在生產後身體機能的恢復，因爲在懷孕的過程中女性的身體發生很大變化，下面來了解一下坐月子的重要性及注意事項。
坐月子的好處
1. 利於恢復體力：分娩的過程中全身的肌肉都在用力，會導致痠痛感，一般休息幾天之後就會恢復;
2. 利於恢復傷口：順產的女性陰道會有撕裂，骨盆也會受到影響，需要坐月子來修復;
3. 利於排出惡露：產後會有血液從子宮裏面排出來，大約需要2到3個星期的時間才能排乾淨。
女性在生產之後坐月子是爲了讓生殖器官和機體能儘快恢復，也能幫助產婦順利度過產後心理和心理困難的關鍵期。在月子期間也有很多注意事項，需要及時補充營養，適當活動，心情要保持愉快。
坐月子的注意事項
適當活動
產後一直臥牀休息是不對的，很容易導致下肢靜脈血栓。科學的理念是提倡產婦儘早下牀活動。一般情況下，產後24小時內協助產婦牀上翻身，取半坐位與臥位交替進行，可適度下牀如廁，第二天開始可以下牀行走，第三天開始可練習產後康復操，以便儘早恢復體形，減少尿瀦留及便祕的發生。
合理營養
產婦體力消耗過度及新生兒哺乳的緣故，產婦需攝入高營養。在產後一週可以多吃一些魚湯、瘦肉湯;老母雞湯、豬蹄湯等葷湯類，與此同時爲了促進腸蠕動，防止便祕，水果蔬菜也是必不可少的。
注意個人衛生
產婦在坐月子期間，房間應該適當通風，溫溼度適宜。產婦應保持會陰清潔衛生，勤換會陰墊，勤換內衣褲。做好皮膚護理的同時也要注意口腔衛生，每天應用軟毛牙刷刷牙一到兩次，吃完東西后應溫水漱口。
