生孩子對女人來說意義重大，但是生孩子的過程卻異常艱辛，你知道生完孩子後需要注意哪些事項嗎？產後新媽須知：坐月子這幾個“必須”要堅持！
十月懷胎是艱辛的，而一朝分娩又是一次對生命的洗禮，也可以說是一場聲勢浩大的革命，對女人的身體提出很高的挑戰。分娩以後更是人體處於比較虛弱的狀態，因此，好好坐月子成了新媽媽的頭等大事，咱們傳統觀念認爲，坐月子時不能洗頭洗澡，一旦洗了就會落下月子病的，以後一輩子頭疼腰痠。還有很多奇葩禁忌，這不能那不能的。經常聽說的產後月子禁忌，不一定科學也不能隨意輕信。坐月子這個話題太容易中槍，敢分享出來實屬不易。祖國地大物博歷史悠久，各地獨有的月子習俗，不在我們的討論範圍。咱不擡槓，本着科學與娛樂相結合的態度，分享一些正確坐月子的觀念。
一，必須抓緊時間休息
產後第一天身體都是非常虛弱的，因此觀察身體各項指標正常外還要注意多多休息。不要經常下牀走動，避免牽扯到傷口引起不適。自然分娩的媽媽在會陰部有切口，若切口在左側應該右側睡，若切口在右側應該左側睡，防止切口受到壓迫，可以有效幫助子宮恢復原樣。剖腹產媽媽可以頭偏向一側，去枕平臥6個小時，因爲在大多數剖腹產選用麻醉，頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸，去枕平臥可以預防頭痛。6個小時以後可以墊上枕頭，並鼓勵翻身，可以變換不同的體位。採取半臥的姿勢更好，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一點。
二，必須觀察出血量及血液顏色
產後陰道會出血，這是正常的。但是也很少有媽媽會注意這個問題。一般生產後一個小時左右，還會有大量的血液，排泄物等從體內流出，而這個出血量會逐漸減少的，出血的顏色也會由暗紅-粉紅-褐色，這樣一個顏色變化過程。產後媽媽要注意觀察自己的出血量，同時準備好衛生棉，經常洗內褲，清洗陰部，保持衛生。一般持續40天左右，如果超過天數很久，就要及時去醫院檢查哦。
三，必須開窗通風
寶寶出生後，生長髮育很快，不僅需要充分的營養，也需要新鮮的空氣；新媽咪分娩後身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以儘快改變身體虛弱的狀況，恢復健康。另外，通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。新媽咪和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，把門窗關得緊緊的來。當然，通風並不意味着讓風直吹，要避開風口。
四，必須運動要適時
女人的分娩過程可以說是痛苦不堪的，而很多女人們在經歷了長達幾個甚至是十數個小時的劇痛之後生完孩子基本上是感覺自己一根手指頭都不想挪動了。但是這不好的，在產後稍微恢復之後是不應該在牀上靜臥的，應該適當的運動。寶媽王女士就是在產後就覺得自己一動都不想動了，而護士這個時候是來開導王女士了，說稍微恢復之後一定要起來走動走動，這樣可以加速惡露的排出，對身體有好處的，如果一直躺着對身體不好。而王女士被勸說之後也是強打着精神，在丈夫的攙扶下起身在走廊上走了走，後面身體恢復得很快。
五，必須注意清潔
1、保持會陰部清潔。
每天要用溫開水沖洗外陰。產後1周後，可以用溫開水坐浴，坐浴的盆要專用。如能用1:5000高錳酸鉀溶液(高錳酸鉀1克配以5000奄升溫開水)坐浴則更好。每天1-2次，每次15分鐘。
2、經常洗澡、洗頭、洗腳、保持體膚清潔。
?產後兩三天就可以洗溫熱水澡，有條件的可洗淋浴，絕不可用盆浴，避免污水進入陰道感染致病。冬天如室溫不夠，隔兩三天可用溫熱水擦一次身，夏天則每天要洗。每次洗澡後，要更換內衣內褲。頭髮要常洗，保護頭髮清潔，梳頭髮可以促進血液循環，使頭髮長得更好。
3、每天，保持口腔衛生。
口腔是消化道的大門口，爲防止“病從口入”，口腔衛生十分重要。尤其是產婦在“坐月子”期間，吃的東西多，又吃得好，如果不刷牙漱口，口腔內留有食物碎渣，容易使細菌繁殖，不但會引起口腔疾病，而且對全身健康也有影響。爲了保持口腔清潔衛生，每天早晚都要刷一次牙，每次飯後都要用清水漱口。如果能做到每天早、午、晚都刷牙，就更好了。
六，必須調整飲食
坐月子期間的飲食，並非都是大魚大肉。
?1、月子期間，也應該講究葷素搭配，營養均衡。特別是產後第一個星期，主要是惡露排出期，同時而是開奶的重要時期，並不建議大魚大肉。
2.產後十五天之內，可以喝紅糖水，有利於惡露的排出，過了十五天就不能再喝了。
3.產後一週主要以清淡開胃爲主，開奶階段，不要大魚大肉，後果容易讓乳房因爲奶水漲的像皮球，而寶寶又吸不到奶，漲奶的痛，沒有經歷過的人是不會懂的。
4．產後消化系統需要一段時間才能恢復，飲食從流食慢慢過渡到正常的飲食。開始可以喝小米粥等粥類 ，利於消化和吸收。
5.月子期間主要以天然的食物爲主，各種人工合成的補品少吃。
6.多喝一些溫熱的白開水，及時補充因爲大量出汗流失的水分，水是生命之源，但是月子期間要切記不能喝涼水。
七，必須保護好腰部
新媽媽在月子裏要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體，擡起重物時，注意動作不要過猛。經常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時添加衣物，避免冷風吹到腰部上，因爲腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。
生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產後要及時，爲了使形體恢復得好，在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我用的這個束縛的，自動燃，脂，，出月子肚子平平，減重12金，還舒服。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。
八，必須坐足42天
傳統上認爲的30天坐月子，其實就是經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤附着處子宮內膜的全部再生修復也需6周。產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8周的時間。
所以，如果在此期間寶媽乾重活的話，就容易患上子宮下垂等疾病。尤其是對於剖腹產的媽媽來說，傷口的恢復也需要更長的時間。所以，媽媽一定要坐夠42天更有利於自己的身體恢復。
在這段時間裏，一定要注意適當進補，調理氣血，促進子宮恢復。同時要注意休息，適量運動，對於下奶也很有幫助。
