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【坐月子要穿什麼鞋】坐月子要怎麼做

發佈時間:2018-06-27   來源:育娃網    閱讀: 3.13W 次
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坐月子要穿什麼鞋

坐月子不要穿涼鞋、高跟鞋。

坐月子不要穿拖鞋、涼鞋,尤其是那種露腳後跟,不利於新媽媽恢復。最好是選擇包後腳跟那種,軟一點的鞋底不要太薄的,注意保暖防止着涼,造成腳後病根。 穿拖鞋可以穿雙襪子,產婦坐月子時腳部是不能着涼的,不然以後會關節痛的。還有就是坐月子期間產婦是不可以穿高跟鞋的,最好是產後的三個月之後纔開始穿。

【坐月子要穿什麼鞋】坐月子要怎麼做

坐月子要穿什麼鞋 不要長時間看手機

坐月子的時候,相信許多寶媽都被要求待在家裏,而爲了打發時間,大多數的人都乾脆躺在沙發上看手機,但是,長時間面對手機,不僅會影響寶媽們的視力,造成 眼疲勞,乾澀等,更會產生頭脹痛等現象,爲了自身的舒適以及安全,請寶媽們注意使用的時間,儘量讓雙眼以及腦部得到充足的休息。

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坐月子要穿什麼鞋 儘早哺乳

一般來說,分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭,這樣可儘早建立催乳和排乳反射,促進乳汁分泌。

產後,大多數媽媽就會有初乳分泌,而大量的乳汁分泌一般是在產後2~3天。這時,產婦會有明顯的乳腺脹痛,乳腺表面溫度升高,有時還會看見充盈的靜脈,這就是開始泌乳的徵兆。一般至產後 7 天乳汁通暢後,疼痛感就會得到一定緩解。

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坐月子要穿什麼鞋 及時聚攏腹部

產後媽媽的皮膚鬆弛,腹部變大,腰部負擔也加重。所以這時必須用收腹輔助,可以收縮腹部,防止內臟下垂。個人建議用好一點的束縛。

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坐月子要穿什麼鞋 月子裏也要愛衛生

新媽媽汗腺分泌活躍,易出汗,加之乳房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況,因此更應注意個人衛生。多洗澡、洗頭、洗腳,以保身上清潔,以促進全身血液循環,加速新陳代謝,還可以調解植物神經,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞。

一般產後一週可以洗澡、洗頭,但必須淋浴,不能盆浴,以免污水進入生殖道引起感染。水溫要保持在45℃左右。浴後要立即擦乾身體,穿好衣服,用吹風機吹乾頭髮,防止受風着涼就可以了。可常用乾毛巾或溫熱水擦身,勤換內衣。

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坐月子要穿什麼鞋 適當運動

女性生產之後有些傳統的老人不相信運動能幫助產婦身體的恢復,便要求她們天天躺在家裏休息,卻不知道分娩後,尤其是剖宮產後臥牀不起,將導致下肢血液循環不暢,可能發生下肢靜脈栓塞,甚至出現致命的肺栓塞。此外,還會使腸蠕動減弱,引發便祕,影響正常飲食,也不利於膀胱肌收縮功能的恢復。

所以在充分休息的同時,適量的運動更有助於產後恢復。對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復也很有幫助。但新媽媽要避免長時間站立或激烈運動。

【坐月子要穿什麼鞋】坐月子要怎麼做 第6張

坐月子要穿什麼鞋 禮貌性拒絕探望

剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢復體力,親友最好不要在此時來探望。過多探視對新媽媽產後恢復也不利,尤其是會給手術的產婦帶來勞累之感,休息不好,乳汁分泌就減少,會給母乳餵養帶來困難。有慢性病或感冒的親友更是不要來探視新媽媽及新生兒,以免引起交叉感染。

身體健康的親友探望最好安排在產後10日以後,探望時不宜送鮮花:鮮花鮮豔的顏色會刺激新生兒的眼睛,影響視力,新生兒應該先接觸較柔和的光線,再逐漸適應鮮豔的顏色及略強的光線。

【坐月子要穿什麼鞋】坐月子要怎麼做 第7張

坐月子要穿什麼鞋 要注意房間通風

人們都說產後怕風,所以要緊閉門窗,一絲縫隙都不留,而且新手媽媽也要渾身捂得嚴嚴實實的。其實,這是完全沒有必要的。如果房間裏不通風,裏面空氣污濁、氣溫升高,反而給細菌繁衍營造了良好的環境,新手媽媽傷口就更容易感染了。

但是對於剛生產的寶媽來說,房間通風是必要的,但要注意自己頭部的防風保暖,頭部如果受風,那對於新媽媽身體健康的影響是很大的。

【坐月子要穿什麼鞋】坐月子要怎麼做 第8張

坐月子要穿什麼鞋 月子裏飲食安排

1.適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。

2.從流食慢慢過度到正常的飲食。產後,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麪條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麪食。

3.少食多餐,不可貪吃。因爲月子裏面新媽媽大部分時間都是躺在牀上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。

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