母乳的重要性不言而喻，因此，在日常生活中大多數媽媽都會選擇母乳餵養，但是卻有很多的媽媽被奶水不足而困擾，無疑這會影響到寶寶的健康成長，那麼，產婦奶水不足吃什麼好呢？帶着疑問，我們一起來看下面的介紹。
產婦奶水不足吃什麼好？在日常生活中有很多人都想了解這個問題，母乳的重要性不言而喻，所以說大多數媽媽都會選擇母乳餵養，但是卻有很多的媽媽被奶水不足而困擾，無疑這會影響到寶寶的健康成長，那麼，產婦奶水不足吃什麼好呢？帶着疑問，我們一起來看下面的介紹。
產婦奶水不足吃什麼好
一、絲瓜。絲瓜是日常生活中一種常見的蔬菜，這種蔬菜的食用價值也是非常高的，不但能夠通乳，而且還有解毒通經的功效。特別是對於有乳腺炎症的女性來說，可以把絲瓜放入到肉湯中燉煮，就能緩解不適，消除乳房包塊，幫助下奶。需要提醒大家的是，不可以單獨用絲瓜燉湯，否則難以發揮其催乳的功效。
二、金針菜。金針菜即爲黃花菜，它是一種營養豐富的野菜，但是其中的蛋白質含量是非常高的，甚至可以媲美動物肉。產後女性如果出現奶水不足的症狀，可以將金針菜與瘦豬肉燉煮食用，不但能快速下奶，還可以幫助大家排尿，功效多多。
三、花生。花生的營養價值很高，而且有很好的下奶水的功效，在日常生活中媽媽們可以將花生作爲零嘴食物進行食用。尤其是奶水不足者，多吃一些花生往往得到不錯的改善。媽媽們也可以用花生來煮一些湯水喝，其下奶水的效果也是非常不錯的。
四、黑芝麻。黑芝麻的營養很豐富，其中富含大量的氨基酸，在氨基酸的作用下，產婦身體的代謝功能會加快，除此之外，產婦乳腺的細胞也會被激活，因此其下奶水的效果也是非常好的。
產婦奶水不足吃什麼好？其實產婦奶水不足不僅要在飲食方面下功夫，而且平時也要注意多進行運動，再就是，家庭的其他人員要積極地支持產婦，不僅要給予儘可能多的安慰和鼓勵，保持良好的心態也有種於乳汁的分泌。
