當歸的主要功效是補血活血，服用當歸並不會導致月經推遲或者提前。
當歸既可通經調經，又能活絡止痛，主要用於月經不調、痛經、血虛閉經等病證，一般來說女性在月經結束後吃當歸可以幫助女性緩解經期流血過多，引起的貧血問題。
當過對於血虛血瘀引起的月經不調也是可以起到治療作用的，另外當歸還可以治療血瘀的疼痛、癰疽瘡瘍以及血虛造成的腸燥。
當歸紅花瘦肉湯
原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。
用法：將豬瘦肉洗淨，切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時後端出，調味後即可食用。
當歸黃芪紅棗湯
材料：當歸10克、黃芪10克、紅棗(去核) 10個、紅糖適量。
步驟：當歸、黃芪、紅棗(去核)洗淨，將當歸、黃芪與紅棗加入3碗水浸泡十分鐘。中火煮開後轉小火煮10分鐘左右。當砂鍋內的水煲至一碗的量時將加入適量的紅糖。繼續煮5分鐘左右即可。棄渣喝湯，每週飲用2-3次。
1、經期飲食忌生冷，宜溫熱
女性在月經期間如果食用生冷的食物，不但會損傷脾胃妨礙消化，而且還會容易損傷人體陽氣易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。
2、忌酸辣，宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵
鐵是人體必須的微量元素。鐵不只參加血紅卵白及很多重要的酶的合成，並且對免疫、智力、朽邁及能量代謝等都有重要浸染。月經期因爲鐵的丟失較多，進補含鐵富厚的食品很是重要。
