沒有西瓜的夏天是不完整的，西瓜汁多味甜，所以是不是不適合糖尿病的人吃呢？下面本站爲您解答：糖尿病吃西瓜好嗎？
糖尿病吃西瓜好嗎
糖尿病人可以在適當的時候吃少量的西瓜。西瓜的血糖生成指數是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物是11克，那麼200克西瓜的血糖生成負荷是7.92，約爲8，所以西瓜屬於低血糖生成負荷食物。可以這樣說，吃200克西瓜，對血糖的影響不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不會差別很大。
建議糖尿病患者在吃西瓜時最好是在血糖控制平穩時才吃，西瓜約含糖類4%—7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會導致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情況，只有血糖控制得比較理想、病情穩定時才能吃。糖尿病患者也可適量在兩餐之間吃點
一般認爲，空腹血糖指數大於8毫摩爾/升，餐後血糖指數大於11，則暫時忌吃。如果空腹血糖指數爲6毫摩爾/升，餐後血糖指數爲8時，血糖控制平穩則可適量在兩餐之間吃點。要注意的是吃西瓜主食要減半兩餐之間可適量吃。一天吃一兩次即可，如果吃得多，則要減少主食的攝入量。比如西瓜吃了一斤，主食就要少吃半兩。而且要避開糖分高的西瓜“心”部位。
如何挑含糖量低的西瓜吃
市場上常見的海南墨童西瓜、寧夏的硒砂西瓜、特小鳳西瓜、無籽西瓜、冰淇淋西瓜、京欣西瓜等，它們的含糖量各不相同。糖尿病患者應儘量選擇含糖量低的西瓜吃。
海南的墨童西瓜：每個約2~3斤，含糖量高達12%。
無籽西瓜：常見品種如黑蜜二號、新一號、翠寶五號、黑蜜五號等，含糖量高達11%以上。
寧夏的硒砂西瓜：中心糖含量平均11.9%，邊糖平均含量10.2%，因爲它特殊的生長環境，富含微量元素硒。
特小鳳西瓜是黃瓤小型西瓜的代表：它所含的β胡蘿蔔素較紅瓤西瓜多，番茄紅素的含量較紅瓤西瓜少。含糖量不低於11%。
冰淇淋西瓜：黃色和紅色相融在一起，中心含糖量12%～13%，邊糖(靠近皮的位置)含糖量10%。冷藏後味道更佳。
京欣一號西瓜的含糖量7.9%，鄭州三號西瓜的含糖量5.5%，忠於6號黑皮西瓜的含糖量6.4%。
除了西瓜的品種影響其含糖量外，西瓜成長的土壤(也就是產地環境)，雨水量，施肥，採摘時機等都會影響西瓜的甜度，文中所列出的數據僅供參考。糖尿病患者應儘量選擇含糖量較低的西瓜，根據自己一日所需的能量和食物交換份的原則適量吃西瓜。
小貼士
西瓜不同部位的含糖量也不同，呈梯度變化，中心含糖量最高，越往邊緣含糖量越低。這就是爲什麼有的西瓜第一口比較甜，但越吃甜度越差的原因。糖尿病患者吃西瓜不要把靠近皮的紅瓤丟棄，因爲這個部位不僅口感不錯，而且含糖量比中心部位低。
有的大西瓜一個有10幾斤，一次不能吃完。爲適應市場需要，商販會把一個西瓜分兩半出售，這時選西瓜就要注意了，西瓜貼地的一面含糖量低於另一面。一般，貼地的那個部位顏色非常淡，購買時注意分辨。
