新冠肺炎疫情瀰漫全國，在飲食方面大家也要多注意，那疫情期間可以吃巧克力嗎?
疫情期間可以吃巧克力嗎?
可以吃，吃之前注意洗乾淨雙手。
病毒傳染性很強，但是並不影響人們飲食方面，巧克力肯定是可以吃的，只是建議一定要洗乾淨雙手，避免接觸到細菌。
疫情期間吃什麼增強免疫力?
1、益生菌
益生菌可以提高免疫系統的效率，有助於維持腸道內層的健康。益生菌不是營養素，也不是食物，它們實際上是我們體內需要的活細菌。
2、富含鐵的食物
鐵是一種在免疫系統中起重要作用的礦物質，鐵太少會導致貧血和免疫系統減弱，因此，吃足夠含鐵的食物，如肉類，魚類，貝類，豆類，堅果，種子，十字花科蔬菜(西蘭花，花椰菜等)和乾果，將這種富含鐵的飲食與維生素C結合起來是很好的，可以促進鐵的吸收。血液中最佳的鐵水平有助於改善免疫系統。
3、柑橘類水果
橙子，葡萄柚和柑橘等柑橘類水果含有豐富的維生素C，是衆所周知的免疫增強劑。柑橘營養增強免疫系統抗菌和抗炎特性，它還有助於維持皮膚的健康，作爲抵禦感染的保護屏障。維生素C也是一種抗氧化劑，有助於免疫系統抵抗病毒或細菌感染。
4、大蒜
大蒜含有有助於降低感染風險的活性化合物，大蒜可以爲你的免疫系統帶來很大的促進作用，並作爲一種天然抗生素，如真菌感染。大蒜素是一種強效抗氧化劑，實際上是大蒜中最重要的活性成分，它有助於你的免疫細胞對抗感冒和流感。
疫情期間怎麼飲食更好?
1、加工食物時注意生熟分開
光是疫情期間，在平時做飯時也應該遵循生熟分開的做法，平時在切生肉的地方不要切一些生吃的蔥花、香菜等直接吃的菜或熟食，也不要讓生熟食物共用器皿，以免肉類中可能沾染的沙門氏菌、副溶血性弧菌等致病微生物進入人體，造成一些健康損害。
2、選擇多種食材，多用蒸煮燉的方法
即使在菜價飆漲的時候，大家也不要只吃方便麪，方便麪營養單一，長期拿方便麪當飯吃不能滿足我們每日身體所需的營養。而且不建議大家選擇過於單一的食材，儘量讓食材豐富一些，這樣補充的營養也更爲全面，蔬果類、肉類、魚蝦、蛋製品以及奶製品，每週最好能達到25種以上。
另外，食物的烹飪方式也很重要，建議採取蒸、煮、燉的方式，這樣能做大程度的保證食物的營養物質不流失，少吃煎炸食物和過油、過辣的食物，這些食物長期吃下去，對我們的身體內環境調節有一定的傷害。疫情期間，提高自身的免疫力很關鍵，這樣才能不讓病毒趁虛而入。
3、不要囤積食物
雖然現在不建議大家去人口密集的場所，儘量不要外出，而且菜價一天比一天貴，但是，不提倡大家過多囤積食物，尤其是綠葉蔬菜和容易腐爛的水果等食物。
建議大家根據地域差別，北方家庭可以儲存一些大白菜，南方家庭比較潮溼，每次購買2-3天的蔬果就可以了，也不要浪費食材，另外可以在冰箱裏適量儲存一些土豆、冬瓜、紅薯等耐粗存的瓜果、根莖類蔬菜等，速凍食物、冷凍肉類等也可以適當多儲存。
