100克芒果可食用部位熱量爲約爲52 大卡，因此芒果的熱量在水果中並不算高，適量食用也是不會發胖的，因此即便是在減肥期間都是可以適量食用一些芒果。
不過需要的是芒果的熱量雖然不高，但含糖量也並不低，如果長期大量進食芒果的話，糖分在人的體內沒有及時新陳代謝掉的話，是可以在身體內貯存形成人體的組織的，所以是芒果吃太多是可能導致肥胖的，一般來說芒果一天的食用量在1—2個就足夠了。
1、飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因爲吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。 2、芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。
2、芒果，是少數富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿蔔素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
3、據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸後胸口翳悶，不妨將芒果當“藥”。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。
4、溼是中醫學上六個致病原因之一。皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都可謂之溼，體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過慮。
1、牛油果
牛油果中脂肪含量約爲15%，比一般的瘦肉和魚肉(脂肪含量約3%~5%)還要高得多，每100g有160千卡，需要持續跳48min的健身操才能消耗。
所以牛油果雖益處多多，但也要注意適量食用，每次四分之一就好了，不要貪心哦!
2、榴蓮
每100g的榴蓮肉有147千卡，而100克的瘦肉熱量爲140大卡，如果你今天沒吃肉，只吃了一點點榴蓮，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高。
而且很多榴蓮甜品，榴蓮千層、榴蓮班戟、榴蓮酥都會含有更多的糖分，吃一口不如吃一點肉過過癮!
3、西瓜
每100克西瓜的熱量爲25千卡，一個普通的西瓜，大概重量爲3千克，其熱量爲750千卡。而一碗米飯100g也就約等於120千卡。
即使你吃不完一個完整的西瓜，吃半個也是沒問題的吧。計算過了熱量，你還敢吃嗎?
4、椰子
別的水果頂多是果糖多，但椰子厲害了，不單含糖量高，還多的是油量和脂肪。每100克椰子的熱量有240千卡，椰肉含油量高達35%，其中多爲飽和性脂肪酸。
你肯定聽說過椰子油，又叫椰油，從椰肉中提煉，呈白色或淡黃色。想一想水果都能提煉出來食用油，吃了它會不會胖?
5、荔枝
荔枝的糖分含量和熱量都比較高，每100g荔枝的熱量有70千卡，最可怕的是荔枝果肉中含糖量高達20%，所以每吃一口荔枝相當於喝一口糖水。
因爲荔枝有較高的糖分，空腹食用會刺激胃黏膜容易引起胃脹、胃痛，多吃荔枝還會讓人上火。
