魚肝油和鈣片是可以同時吃，因爲魚肝油主要是幫助促進鈣的吸收的。本質上，魚肝油不是一定要和鈣粉一起才發揮效果，而是相反，鈣粉一定要維生素d才能發揮效果，魚肝油含有豐富的維生素A和D，能夠促進身體對鈣質的吸收，如果同時食用魚肝油和鈣片的話，能夠大大增加身體對鈣片的吸收率。因此嚴重缺鈣的人羣在補鈣的時候，可以考慮同時進食魚肝油和鈣片。
值得注意的是魚肝油和鈣可以一起吃，也可以分開吃，沒有太大影響。但是兩樣都不能和奶混在一起吃，尤其是鈣，不但吸收不好，還會引起便祕。
魚肝油，也就是我們說的AD滴劑有促進鈣吸收的作用，但它畢竟不是鈣，所以補鈣也要同時進行。一般滴過AD滴劑後3小時左右再吃鈣，效果最好，而且鈣在寶寶晚上睡前吃，最有利於他骨骼的生長。
魚肝油維生素D含量高，而鈣需要維生素D來幫助吸收。補鈣的同時需要補充維生素D，這樣才能使食物中的鈣儘可能的被吸收。一般多曬太陽有助於身體合成維生素D，同時吃魚肝油補充維生素D，更有效的吸收鈣質。但是吃魚肝油也還要補鈣。
冬天，寶寶很少曬太陽，所以一定要補魚肝油和鈣。夏天寶貝出汗多，更容易缺鈣，所以也一定要補。春秋天，能經常給寶寶曬太陽，魚肝油和鈣就可以適時的給寶寶停用一段時間。可以按月間隔，也可以按天間隔。
1、宜服人羣
一般人是無需額外服用魚肝油和鈣片來補充鈣質的，過度補鈣對身體沒有好處。不過如果是嚴重缺鈣的人羣則是可以同時食用魚肝油和鈣片，以促進身體對鈣質的吸收。
2、適量服用
有些人認爲魚肝油和鈣片都是保健品，吃得越多身體就越好，但即使是保健品吃多了的話，也是會給身體帶來危害的。因此人們在食用魚肝油和鈣片時，要做到適量食用。
3、遵醫囑服用
即使是保健品但如果要長期食用的話，也應該要先諮詢醫生，在醫生的指導下服用，這樣能夠避免食用不當，反而給身體帶來危害。
4、購買合格的產品
現在市面上的魚肝油和鈣片品牌讓人眼花繚亂，人們在選購的時候應該要選擇正規廠家生產的產品，特別是要留意產品上面是否藥監局的認證編號，注意出廠日期是否屬於過期產品。
5、購買合適的產品
魚肝油和鈣片也是多種多樣的，不同類型的魚肝油和鈣片適合不同的人羣，因此大家在選購時應該要根據自己的實際情況進行選擇。
