雖然春季沒有冬季寒冷，也沒有夏季炎熱，但是清淡的時候還有利於人體的消化吸收，達到養生保健的效果。小編推薦幾款適合春季食用的養生食物。
腐乳扇貝
材料：扇貝、紅腐乳、蒜茸。
做法：
1、將新鮮扇貝蒸熟裝盤。
2、將紅腐乳汁、一點蒜茸調成汁，淋在扇貝上，就可以了。
玫瑰百合釀
材料：鮮百合3小朵、酒釀1碗、玫瑰花10克、冰糖、玫瑰醬。
做法：
1、百合洗淨濾幹，剝瓣。
2、玫瑰花去萼。
3、鍋中倒入酒釀，加適量清水。
4、放入百合，煮開後，轉小火煮3分鐘。
5、然後放入玫瑰花瓣，煮1分鐘。
6、調入玫瑰醬、冰糖，即可關火出鍋。
煎雞胸配奶油胡蘿蔔
材料：橄欖油30毫升、雞胸肉600克、胡蘿蔔200克、淡奶油200毫升、法香30克、鹽3克、白胡椒粉2克。
做法：
1、雞胸肉用鹽和白胡椒粉調味，中火加熱平底鍋中的橄欖油(1湯匙，15毫升)，放入雞胸肉兩面各煎3分鐘，取出放入烤盤，將烤盤放入預熱至200℃的烤箱中部烤制10分鐘取出，待用。
2、胡蘿蔔用刮皮刀颳去外皮，再用擦子擦成絲。
3、另取一平底鍋用中火加熱餘下的橄欖油，燒熱後放入胡蘿蔔絲翻炒2分鐘，然後加入淡奶油和法香碎，繼續翻炒3分鐘，炒好後放在雞胸肉上，即可。
微波鹹橘茶
材料：橘子1-2個、鹽1克、蜂蜜2湯匙。
做法：
1、將橘子的外皮洗淨。清洗時可用少量的小蘇打，輕輕揉搓橘子的外皮，這樣可有效去除外皮上殘留的有害物質。
2、將橘子的頂部用小刀劃一個十字，輕捏橘子使十字小口微微張開，用小勺將鹽倒入橘子的裂口中。
3、將橘子放入一隻碗或盤中，中火加熱3分鐘，直至橘子變軟、橘子裏面的汁液稍稍流出。
4、將橘子取出，用刀切開，放進茶杯裏，衝入溫水，再調入蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。
紅棗黑豆粥
材料：黑豆30克、龍眼肉15克、紅棗15克、粳米50克、白糖適量、桂花糖適量。
做法：
1、先將黑豆用水浸泡至發脹，大棗去核，粳米淘洗乾淨。
2、黑豆放入鍋中，加水適量，置爐子上用武火燒沸，再改用文火慢慢熬煮。
3、熬煮至黑豆八成熟時，加入粳米及棗，繼續熬煮，直至豆爛熟粥粘稠時，再加入龍眼肉，稍煮片刻，停火後燜5分鐘左右粥成，然後加入白糖、桂花糖，調勻即可。
