立夏是傳統的二十四節氣之一，一般約在每年的5月5-7日之間，這個時候天氣開始逐漸炎熱，那麼立夏是不是標誌着正式進入夏天了呢?
立夏就是夏天了嗎
立夏顧名思義標誌着夏季的開始，表示孟夏時節的正式開始，太陽到達黃經45度時爲立夏節氣。鬥指東南，維爲立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。立夏在天文學上，表示着告別暮春，迎來盛夏的開始。
我國習慣將立夏作爲夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。古人把農曆四、五、六月算copy作"夏天";今人把公曆6、7、8三個月當作"夏天"。西方人則普遍稱夏至至秋分爲夏季。科學的劃分方法是平均溫度22℃以上爲"夏天"。據此，當平均溫度持續低於22℃時即爲夏天結束。
但是，各地冷暖不同，入夏時間實際上並不一致。按氣候學上以五天平均氣溫高於22℃爲夏季的標準，立夏前後，四川盆地南部剛跨進夏季;
盆地其餘的地區氣溫爲20℃左右，還處於“門外無人問落花，綠陰冉冉遍天涯”的暮春時節;
而川西南低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時氣溫已達24℃以上，可謂夏日炎炎了。
立夏後天氣還會冷嗎
南北幅員遼闊，立夏後北方涼爽南方氣溫偏高。
在我國古代，分別以立春、立夏、立秋、立冬表示春、夏、秋、冬 季的到來。氣象學上以5天平均氣溫爲標準，當冬季以後五天平均氣溫穩定通過10℃時意爲春季開始，當溫度高於22℃時則意味着夏季的開始。
立夏全國大部分地區平均氣溫在18～20℃上下，正是百般紅紫鬥芳菲的仲春和暮春季節。進入了五月，很多地方槐花也正開。
立夏時節，萬物繁茂。我國南北幅員遼闊，南北的氣溫差異較大，而且同一地區波動頻繁，華南其餘的地區氣溫爲20℃左右;而低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時氣溫已達24℃以上。所以立夏北方很涼爽，南方稍微炎熱些。
立夏養生要點
晚睡早起 重視午休
進入立夏後，晝長夜短更明顯，此時順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也應相對“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之氣。特別要注意睡好“子午覺”。
到了夏天，心陽最爲旺盛，功能最強，當氣溫升高後，人們極易煩躁不安，好發脾氣。這是因爲氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺。此時人們不僅情緒波動起伏，機體的免疫功能也較爲低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。“春夏養陽”，養陽重在“養心”。因此，立夏之後，不妨來個午休。
順應陰陽 避免貪涼
《黃帝內經》有云：“秋冬養陰，春夏養陽”。立夏節氣，養生的關鍵在於順應陰陽，讓陽氣更加茁壯地生長。
隨着氣候日漸變暖，夏熱使人體的腠理開泄，如果長時間對着電扇吹或久居空調室內，會使寒涼直入身體，使人感到頭昏腦漲、四肢疲乏、精神睏倦，更容易受涼感冒，嚴重者會引起氣管炎、肺炎、關節炎等。對於冷飲更應少吃，以免損傷脾胃的運化功能，出現長期食慾不振、腹痛、大便異常等症狀，對孩子來說還會影響生長髮育。
所以，即便是夏季，還要注意顧護身體的陽氣，即少吹空調、遠離冷飲，養陽的重點就是“勿貪涼”。
合理運動 適當飲水
夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。立夏以後氣溫漸升，易出汗，許多人因怕熱怕出汗，整天躲在空調房間裏，容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀。事實上，適當地出汗可以降低體溫，也可以排毒。
夏季鍛鍊身體應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊爲宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷。
