早春雖然已經到了，但是寒氣依然逼人。因此，早春要特別注意保暖，飲食保暖是最佳的方法。看看早春保健必須做的幾件事吧。
預防感冒和呼吸道感染 春季氣候像自然界的風一樣“善行而數變”，尤其是早春“風寒”的入侵，只要稍不留神，體虛者就極易患感冒和呼吸道感染。中醫認爲“正氣存內，邪不可幹。”就是說感冒和呼吸道感染主要與機體免疫功能下降有關。因此，扶“正”和祛“邪”是預防疾病的關鍵所在。
提高肺活量 春季每天應該早起，到住地綠化多的地方或公園去，在大樹下呼吸新鮮氧氣，這對鼻粘膜、肺的健康十分有利;還可做“吹笛”樣的呼吸鍛鍊，不斷提高肺活量;同時對鼻腔周圍皮膚進行按摩，提高鼻腔對“邪”氣的防禦能力。
適當服用補益中藥 對容易患感冒、呼吸道感染的體虛者，可在中醫師的指導下，用黃芪、白朮、防風、大棗煎湯代茶;或選用蜂蜜、人蔘、太子參、黃芪、山藥、黃精、銀耳等扶“正氣”的藥物或食品，這對增強體質大有裨益。
