在輕度中暑時可以選用刮痧療法，用刮板從上向下刮痧可促進血液循環，擴張毛細血管並清除解暑，下面來了解一下中暑刮痧是刮哪些部位。
中暑刮痧刮哪些部位
中暑刮痧時最常用的部位就是後頸、肩膀、背部，而之所以刮這幾個部位是有塬因的。中醫認爲，人體的督脈(背部正中間嵴椎處)與膀胱經(督脈旁開1.5寸、3寸)主管「一身之表」，作用等同於人體最外層的防護罩，因此當外邪入侵、身體不舒服時，當然也從第一線的督脈、膀胱經去處理。
經絡：先從「督脈」開始刮，延着脖子、肩膀、背部，由上往下刮;再來刮「膽經」，沿着肋間往背部邊緣刮;最後刮「膀胱經」，由上往下刮。
方式：用乳液、按摩油塗抹刮痧部位，刮痧時要輕刮，出現紫紅色斑點或斑塊即可。
小叮嚀：刮痧後毛孔汗孔打開、體內津液消耗，一定要喝杯溫開水，不只是補充津液，還能促進刮痧後的代謝產物排出;也可以喝點運動飲料，補充身體的電解質。
刮痧注意事項
1、理想間隔時間等痧色全褪掉，約5～7天。
2、避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑做介質，以免損傷皮膚，導致纖維化。
3、從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，把氣帶向下方，刮到出痧，有紅就停。
不適宜刮痧的人羣
1、1歲以下幼童、孕婦、癌症患者、年老體虛者、空腹或剛吃飽的人、水腫者、嚴重靜脈曲張者(血管壁彈性較差)、糖尿病患(傷口不易癒合)、心臟病患，以及凝血功能不正常、血液疾病患者等。
2、肝腎功能不全的人，凝血能力也會較差，且正在服用阿斯匹靈等抗凝血藥的人，皆不適合刮痧。
3、表皮如果有傷口，或有皮膚炎、過敏、長痘痘、毛囊炎、溼疹、蕁麻疹等，就不該刮痧，以免感染。韌帶或肌腱部位的急性損傷、骨折、外科手術疤痕處，3個月內皆不宜刮痧。
4、此外，恐懼刮痧或刮痧時曾經頭暈不適的人，最好也不要再颳了。
