寒冷的冬天,喝一碗熱乎乎的粥,既美味又舒服,還養生保健, 所以經常煮不同食材的粥來喝,這山藥紅棗小米粥是其中一款。
寒冷的冬天,喝一碗熱乎乎的粥,既美味又舒服,還養生保健, 所以經常煮不同食材的粥來喝,這山藥紅棗小米粥是其中一款。
這款粥選用了山藥、紅棗、小米爲主要食材,它們的營養價值都很高,藥食作用兼而有之,山藥的健脾益胃、補腎益肺、降低血糖、延年益壽;紅棗的補血安神、滋養身體;小米的養血補氣、清熱解渴、合胃安眠等諸多功效,稱得上是一款養生保健粥。
山藥紅棗小米粥口感香滑,有紅棗的甜味也有小米的特殊香味,集合了小米的補氣、紅棗的補血、山藥的補腎等諸多功效,口感宜人,不管你是想美容養顏還是保健瘦身都可以放心食用!
【紅棗山藥小米粥】
原料: 糯小米 鐵棍山藥 紅棗 紅糖(冰糖)
製作: 1. 準備好原材料; 2. 將清洗乾淨的糯小米倒入電壓鍋中; 3. 再將切成丁的山藥倒入; 4. 加入幾粒大棗; 5. 倒入適量的水; 6. 按下電壓力鍋中煮粥功能鍵即可;
7. 盛入碗中, 喜歡吃甜的可以加入點紅糖或者冰糖。
小貼士:1. 最好選擇糯小米; 2. 山藥選擇鐵棍山藥, 切成丁放入; 3. 根據個人口味可以加入紅糖或者冰糖。