秋冬季節來臨，民衆最直接的感受就是皮膚變得乾燥還會起皮，此時可要適當給肌膚補補水啦。秋冬季的防燥補水不光靠護膚品，還應多運動，出點汗。因爲出汗有預防冬季皮膚乾燥起皮的功效。
秋冬季節來臨，民衆最直接的感受就是皮膚變得乾燥還會起皮，此時可要適當給肌膚補補水啦。秋冬季的防燥補水不光靠護膚品，還應多運動，出點汗。因爲出汗有預防冬季皮膚乾燥起皮的功效。
醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師 吳慧金
廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師吳慧金介紹道，秋冬護膚的關鍵是減少角質層水分、油脂的散失，保持皮膚的潤澤。“對單純的季節性皮膚乾燥、瘙癢等問題，建議從以下四個方面做起，並保持良好的情緒，使心境平和、舒暢;避免抑鬱、壓抑及煩躁的精神狀態;生活規律，慎熬夜就可以很大程度地改善甚至消除皮膚乾燥、瘙癢等問題，”吳慧金說，“若有持續性或反覆性瘙癢的患者應及早到醫院皮膚專科診治。”
多出汗可預防冬季皮膚乾燥起皮
1 出汗滋潤皮膚
大家可以選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等運動，運動到全身稍微出汗即可。運動的同時可適度曬太陽，秋天曬太陽的時間宜選擇在傍晚，冬天可安排在中午。每次半小時左右;曬太陽時應選擇避風處，並做好保暖工作。
“通過適度的體育鍛煉和曬太陽，可以感受到室外陽光空氣的撫慰，提高人體對氧氣的利用率，以促進人體的血液循環，保持體內旺盛的新陳代謝;使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋潤皮膚，防止皮膚乾燥、瘙癢、脫皮等不適症狀的出現。 ”吳慧金表示。
2潤膚養肺喝水潤燥
中醫認爲“肺主皮毛”，秋冬季節燥邪當令，容易傷肺。而“治燥之法，以潤爲貴”，所以大家要多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，例如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。
此外，還要多喝水(一天不能少於1000毫升，但也不要超過3000毫升)，多吃滋陰養肺的水果(如梨、楊桃、哈密瓜等);多吃富含維生素A的食物(如胡蘿蔔、油菜、禽肉、蛋等)，使皮膚得到潤澤。
3皮膚未全乾時塗上潤膚乳
護膚品不能一支用到底，要根據季節轉換、個人的皮膚狀況而調整。吳慧金說：“入秋以後應選擇低刺激性、滋潤度高、功能上具有保溼的護膚乳液或乳霜。此外，白天外出應注意防曬。”
洗澡時間不宜過長，水溫保持在39℃以下，防止水分和油脂因熱而過度流失;不要搓澡，以避免破壞皮膚表面的皮脂膜;洗澡時可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學刺激成分的沐浴液。“洗澡後趁皮膚還未全乾時立刻塗上滋潤皮膚的乳液或護膚品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等)，尤其是皮脂腺分佈較少的四肢等特別乾燥的部位，使皮膚表面形成一層保護膜，幫助皮膚保持溼潤，防止皮膚水分揮發。”她說。
4 保持環境潔淨溼潤
減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等對皮膚的刺激，若空氣過於乾燥，可用加溼器、增加水源等方法提高室內溼度，讓溼度保持在50°左右比較合適。
小知識
“幹”從哪裏來?
秋冬季節氣候乾燥、寒冷，皮膚血管常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌明顯減少，皮膚失去正常的滋潤，因而出現皮膚乾燥、緊繃的感覺，嚴重的還會出現瘙癢、脫皮、皸裂等不適症狀。
