冬天氣候乾燥，在這樣的外在環境下，想要水潤肌膚，不僅要做好肌膚保養工作，而且應多喝水，多喝養顏滋補湯。本篇小編爲廣大讀者推薦3款潤膚養顏湯，希望您能擁有水嫩肌膚。
冬天氣候乾燥，在這樣的外在環境下，想要水潤肌膚，不僅要做好肌膚保養工作，而且應多喝水，多喝養顏滋補湯。本篇小編爲廣大讀者推薦3款潤膚養顏湯，希望您能擁有水嫩肌膚。
1、黑木耳紅棗瘦豬肉湯
原料：瘦豬肉300克，黑木耳30克，紅棗15枚(去核)，調料適量。
製作：黑木耳浸泡發開，洗淨。紅棗去核洗淨。瘦豬肉洗淨，切片，用調料醃製10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入煲中，加水適量，小火煲煮20分鐘後，放入瘦豬肉片煲至熟，調味即可。
黑木耳含有較多膠質，這些膠質吸附力較強，可清腸胃。紅棗被稱爲“天然維生素C丸”，還含有豐富的礦物質鐵，可調節皮膚細胞的正常功能，久服能延年益壽。二者與瘦豬肉同煲湯，不失爲益氣、健胃、生津、潤膚的好菜餚。
3款潤膚養顏湯 緩解冬天皮膚乾燥起皮
2、潤燥甘蔗燉豬骨
原料：甘蔗250克，鮮茅根100克，豬排骨600克，鮮淮山50克，胡蘿蔔1根，蓮子50克，幹橘皮13個，水和鹽適量。
製作：甘蔗去皮洗滌後切段，茅根洗淨，胡蘿蔔去皮切塊，豬排骨切塊焯水衝淨。煲內加水適量，先放入幹橘皮煮開，將各種食料放入，大火煮開，改小火慢煲3個小時，調鹽、味精即可。
功效：護肝潤肺、清虛熱、解燥火、消瘙癢。
3、胡蘿蔔銀耳羹
原料：胡蘿蔔500克，銀耳25克，排骨湯兩杯，鹽、生粉、姜、蔥適量。
製作：胡蘿蔔去皮洗淨切塊，放入攪拌機內攪成茸。銀耳泡軟去梗，切小朵放入排骨湯中煮爛。把胡蘿蔔茸加入銀耳湯中煮滾，調入鹽、生粉、姜、蔥即成。
功效：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、葉酸等，在胃腸道內能將有礙消化吸收的膠質物質分解排除，達到排毒通便的作用。每天進食一些，還可刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
胡蘿蔔還是有效的排汞食物，其含有的大量果膠可與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。銀耳則能養陰補腦、滋潤肌膚。
3款潤膚養顏湯 緩解冬天皮膚乾燥起皮
