秋天乾燥，女人的皮膚將遭受重大考驗，但其實在秋季，肌膚的吸收力提高，可以抓住這個時機美白，那麼你知道在秋季怎麼美白嗎?在這裏，小編告訴你在秋季，怎麼用家常菜去美白!
秋季美白菜：木瓜牛奶魚頭湯
美容功效：牛奶含有多種營養物質，能使得肌膚白嫩，平滑，長期吃魚，能使皮膚抵抗紫外線的傷害，還能像防曬霜那樣增白皮膚，除了美容的功效以外還可以清熱預防感冒。
材料：油：2湯匙、鹽：適量、木瓜：500克、鱅魚頭：1個(約600克)、百合：15克、牛奶：500毫升、姜：3片、水：5碗。
做法：
1. 木瓜洗淨削皮剖開，去籽，切塊;百合洗淨;
2. 洗淨鱅魚頭，斬塊，熱鍋放油，待油五、六成熱時下薑片和魚頭，煎至微黃;
3. 煮沸瓦煲裏的清水，放入煎好的魚頭，轉文火煲半個小時，再下木瓜和百合煲一個小時，加牛奶滾10分鐘，下鹽調味即可食用。
秋季美白菜：芝麻菠菜
美容功效：菠菜的提取元素可以促進細胞增殖，加快新陳代謝，使皮膚保持彈性不衰老，還可以減少色斑素。芝麻的維生素E能有效淡化色斑，讓肌膚美白均勻。
材料：菠菜300g、姜1塊(15g)、白芝麻50g、鹽2茶匙(10g)、生抽2湯匙(30ml)、蘑菇精2茶匙(10g)。
做法：
1、將菠菜整株洗淨後，燒開一鍋水，加入2小匙鹽，將菠菜放入汆燙，等顏色變綠後立即撈起，衝冷水至涼。將菠菜的水份瀝乾，切成約10cm的長段後，排入盤中備用。
2、幹炒鍋用火燒熱，放入白芝麻，轉小火焙香，芝麻變黃時盛出，充分晾涼。
3、將生抽、蘑菇精與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。如果你有研鉢，可將芝麻搗碎拌菜，色、香、味更佳。
秋季美白菜：番茄洋蔥圈
美容功效：洋蔥中的谷胱甘肽可以抑制黑色素的生成，還有抗氧化的功能，在美白的同時還可以防衰老。番茄中的番茄紅素能有效降低紫外線對人體的危害，從而使肌膚曬傷的危險降低。
材料：番茄2個，大個洋蔥1個，調料若干。
做法：
1.番茄去皮切小丁，洋蔥切圈。
2.鍋燒熱，入油，炒香蒜末，倒入番茄丁，煸炒至成貌似番茄醬的樣子。
3.倒入洋蔥圈，放鹽、胡椒、一點點生抽。
秋季美白菜：檸檬蜜汁浸海蟄
美容功效：檸檬中大量的有機酸，能夠與皮膚表面的鹼性物質中和，有效清潔皮膚的色素沉澱物，檸檬中豐富的維生素還有抗老化，軟化肌膚和抗菌的作用。
材料：新奇士檸檬1個，海蟄頭150克，黃瓜1條，大蒜片10克，紅椒圈10克，鹽5克，白糖5克，果醋1湯匙，蜂蜜半湯匙。
做法：
1、把檸檬對半切開，一半榨出檸檬汁另一半切成薄片;將檸檬汁拌入蜂蜜中調勻成檸檬蜜汁;
2、把其他調味料混合，加入檸檬蜜汁拌勻;再加入紅椒圈和大蒜片，放置15分鐘;
3、海蟄頭切片，用清水浸泡後漂淨，去除鹹味和泥沙：黃瓜去籽，用刀背拍鬆後切成小塊，放便入味;
4、把海蟄頭片、黃瓜塊、檸檬片混和後加入調味汁，放入冰箱15分鐘後即可食用。
秋季美白菜：素炒紫甘藍
美容功效：紫甘藍也是紫色的捲心菜，捲心菜含有豐富的維生素E能加速黑色素從人體表皮排出，使皮膚白皙有光澤。
材料：紫甘藍500克、白醋、色拉油、精鹽適量，大蒜3瓣，味精少量。
做法：
1、紫甘藍洗淨切成小塊或寬條，大蒜拍碎。
2、鍋放油加熱，放大蒜爆香，放入紫甘藍，旺火與蒜炒勻，即放入白醋(如太乾可加少量清水或肉湯)，旺火快炒至菜軟，放精鹽、味精拌勻即出鍋盛盤。
秋季美白菜：蘆筍炒蝦仁
功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。
材料：蝦仁(400克)、蘆筍(100克)、櫻桃番茄(50克)、植物油(15克)、醋(5克)、醬油(3克)、芝麻(10克)、姜(3克)。
做法：
1、把兩大勺醬油、少許醋、薑末拌勻備用;
2、鍋內倒油燒熱，放入芝麻翻炒幾分鐘;
3、待芝麻顏色轉爲金黃色撈出，備用;
4、鍋內再倒入適量油燒熱，加入蘆筍翻炒至熟軟;
5、加入聖女果、醬油、熟蝦仁翻炒幾下，撒上芝麻即可。
