九九重陽有登高的習俗，那麼登高有什麼好處呢?其實登高可以養生，既然登高又是傳統習俗又能養生，那麼在重陽節登高何樂而不爲呢?
重陽登高源於古代的狩獵活動，後來逐漸演變成一種娛樂活動，於是就出現了重陽節期間登高聚會、宴飲等娛樂活動，活躍了節日氣氛。唐代重陽登高習俗比較盛行，詩人們在登高時吟詩作對，有不少名句就是在登高時所作的，如李白的“九日天氣晴，登高無秋雲”;岑參的“強欲登高處，無人送酒來”;邵大震的“九月九日望遙空，秋水秋天生夕風”等都是描寫重陽登高的佳句。
登高所到之處，沒有統一的規定，一般是登高山、登高塔。民俗專家表示，秋季是一個收穫的季節，此時天高雲淡，風清氣爽，丹桂飄香，這時登高遠眺，一切景象盡收眼底，是一件身心愉悅的美事。
登山有益於身心健康，可增強體質，提高肌肉的耐受力和神經系統的靈敏性。在登山的過程中，人體的心跳和血液循環加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內臟器官和身體的其他部位的功能會得到很好的鍛鍊。
此外，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵和污染物比平時少，而且負離子含量高，負離子被稱爲空氣中的維生素和生長素，置身於這樣的環境有利於身體健康。另外，登高還可以培養人的意志，陶冶情操。
