太陽光中包含了可見光與紫外線，紫外線屬不可見光，從凌晨到晚上都會出現在自然界中，但是白天與夏季較爲強烈，比陰雨天或冬季多了三成。
夏日防曬大作戰
紫外線可直接穿透玻璃窗，也能經過物體反射，進而穿透衣服直達皮膚深層。不論是外出旅行或進行水上活動、登山郊遊前，都應先參考氣象報告，注意紫外線指數的強弱，並徹底做好防曬措施，避免曬傷。
注意！紫外線照射勿過量
每天在室外逗留的時間若超過15分鐘，就算是接受過量的紫外線照射。蕭百芬表示，媽咪別以爲撐了抗紫外線的陽傘，與全副武裝的穿上長袖衣物、戴上帽子，紫外線就威脅不到你，這些動作只能防止曬傷，無法完全預防光過敏的反應，更不能預防紫外線所造成永久的傷害。
紫外線對人體的傷害，短期包括：曬黑、曬傷(紅腫、劇痛、水泡、脫皮)、抑制皮膚免疫力等，長期更可能使皮膚老化、彈性變差、出現黑斑、曬斑、老人斑、微血管擴張，甚至出現皮膚癌。
沈兆輝表示，每一次曬傷都會增加罹患皮膚癌的機率，不斷地重覆曬傷，得到皮膚癌的機率也越高。如果不慎曬傷，急性處理宜馬上冰敷，而後立即就醫，多數醫師會建議曬傷患者塗抹類固醇。只要是用在過敏或曬傷，類固醇不會有任何副作用，而嚴重曬傷就要用口服類固醇或是阿斯匹靈來治療。
[醫學小辭典]
皮膚癌除了光過敏反應，曬傷、色素斑、皺摺與老化，經過歲月的紫外線破壞之下，會導致臉部、頸部、耳部及手部等暴露在外的皮膚，產生皮膚癌症，常見的包括“基底細胞癌”與“鱗狀細胞癌”，但只要早期接受治療，是可以減少許多後遺症的。
較危險的是黑色素細胞癌，常危及生命。因此皮膚上若有一些不痛不癢的腫塊，或是痣細胞發生改變，記得請皮膚科醫師診斷，或及早接受切片檢查。
做好防曬隔離紫外線
減少戶外活動避免曬黑，就算是冬天或陰雨天也要注意。蕭百芬表示，早上十點到下午四點，陽光都很強烈，這段時間應減少外出。外出時，應以衣服、帽子、陽傘、太陽眼鏡遮陽，並選擇有遮蔭的地方。
想要有效隔離紫外線，應選擇防曬係數SPFl5以上的防曬乳液，且每2小時補充一次，即使陰雨天也要持續遵循此原則，以隔離90%的紫外線。
選擇適合的防曬乳液
不是每一種防曬乳液都適合自己，媽咪應根據自己的膚質來選擇防曬乳液。大部份的防曬產品，旨在防止皮膚被曬傷，而SPF的防曬係數越高，表示防曬功能持續的時間越長，並非隔離紫外線的效果較佳。
沈兆輝提醒媽咪，係數越高的防曬乳液雖然效果好，但也較爲厚重，油性膚質並不適用，以免造成皮膚的負擔。如果是待在都市，油性膚質一般建議使用的防曬係數在15、20左右就已足夠，超過25的防曬係數會悶住肌膚，使其冒出更多痘痘粉刺。
假如是一般膚質，夏天則可用到30的防曬係數。倘若要參與戶外活動，如：爬山、玩水、運動比賽，就要使用到30或50的防曬係數，避免曬傷，並且有防水的配方更好。
市售防曬產品可分爲物理性與化學性兩種，物理性防曬屬於覆蓋性的，防曬效果好，適合郊外使用，但其透氣性差，且擦完肌膚會白白的不均勻，影響美觀。
化學性防曬是利用化學物質吸收紫外線，以達到防曬之效，優點爲輕薄、透明，並具潤色效果。基本上化學性防曬都會搭配物理性防曬使用，上述兩種防曬產品皆有其優缺點，購買時應先看清楚標示，再依個人需求選擇最適合自己的產品。
炎夏防曬不忘美白
使用防曬產品僅在保護肌膚不會曬傷，卻難以防止被曬黑，因此除了做好防曬工作，美白也很重要。沈兆輝表示，含有維生素C的美白產品最有效，可以抗老化與抗自由基。
合格的美白成分，包括維生素C磷酸鎂複合物、維生素C葡萄糖苷、維生素C磷酸鈉鹽、熊果素與洋柑橘萃取物等。若媽咪對保養方法或產品有所疑慮，不妨先聽聽專科醫師的建議。
動輒30幾度的夏季高溫，不管男性女性，都容易有出油出汗的困擾，尤其是有上妝習慣的女性，美美的妝容，在高溫的襲擊下，往往沒多久就會面臨脫妝的困擾。炎炎夏日該如何維持水嫩的肌膚？夏季易流失哪些營養？熱到沒胃口又該怎麼吃？掌握保養、飲食重點，抗“夏”作戰就從現在開始！
夏季惱人皮膚問題～STOP！
潮溼悶熱的氣候，除了可能讓溼疹、癬疾找上門，強烈的紫外線，更是肌膚的頭號殺手！媽咪應如何面對這一連串的肌膚挑戰?做好“夏季御膚術”，就不必擔心美美的肌膚受到烈日威脅！
夏天常見的肌膚疾病
Check1汗疹
屬於溼疹的一種，因出汗或出油過多累積在皮膚裏時，易在脖子、軀幹、背部等處，出現發癢的小疹子，稱爲汗疹。女性通常因穿着的衣褲較緊身，因此比男性容易得到汗疹。
★治療：出現汗疹時，要避免再受熱與刺激患部，清潔時用清水即可。通常若能保持乾爽清潔，會自行復原。
Check2汗皰疹
與汗疹一樣屬於溼疹的一種，患者手掌上會出現許多小水泡，且奇癢無比，好發於季節交替之際。
★治療：保持患部乾爽，並就醫診治。
Check3汗斑
汗流太多時，容易在軀幹、脖子、腋下、胯下等部位，出現大小不一的脫皮性斑塊，這種皮膚表層的黴菌感染，稱之爲汗斑。馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師蕭百芬表示，汗斑的顏色多變，可能是白色的，也可能以咖啡色、紅色方式呈現，特別好發於夏季。
★治療：以外用藥物治療，通常2周可以見效，但若希望能完全恢復成原先的膚色，可能就要花上l、2個月的時間。爲避免復發，應保持涼爽，一旦出汗就要立即擦乾，以杜絕黴菌再次入侵。
Check4皮膚癬疾
潮溼悶熱的夏天，是黴菌繁殖的溫牀，因此各種皮膚癬疾(如：足癬、股癬、體癬等)都容易在炎夏出現。蕭百芬表示，癬疾爲一種皮癬菌感染，足癬特別容易在趾縫間，出現小水泡、脫皮與發紅的症狀，若未妥善治療，則可能傳染到其他部位，嚴重時甚至會演變爲蜂窩性組織炎，愛美的媽咪不可不慎！
★治療：皮膚癬疾若沒有完整治療，很容易再次感染，因此患者切勿隨意停藥。除了用藥治療外，日常生活也應注意。爲加速復原時間，應避免穿着悶熱不透氣的鞋子，或是赤腳走路、與他人共用拖鞋，並時時保持患部乾爽。
Check5蚊蟲叮咬
夏季蚊蟲滋生，容易因被叮咬而出現發炎或過敏的反應，不管是被蚊子、跳蚤或其他小蟲子叮咬，患部都會有發癢、紅腫的症狀。
★治療：通常擦上蚊蟲咬傷的藥物，幾天內就會復原。爲防止再次受到蚊蟲叮咬，應保持周邊環境清潔，特別是外出時，記得要塗抹上防蚊液或驅蟲劑，並穿着長袖衣物，減少被叮咬的機會。
Check6毛囊炎
檯安醫院皮膚科醫學美容中心主任沈兆輝表示，皮膚上面本來就有細菌，細菌與皮膚共生，因此活在皮膚上屬自然狀態，但如果汗流得太厲害時，細菌會順着汗孔跑進去，形成毛囊炎。當毛囊被細菌感染而發炎時，在頭皮、背部、胸前、大腿等處，會出現紅色丘疹，嚴重時會演變成蜂窩性組織炎。
★治療：以抗菌消毒爲主，醫師多半會使用抗生素來治療毛囊炎，並建議使用抗菌沐浴乳或礆性肥皂一段時間。不過提醒媽咪，礆性肥皂不可使用過度，以免破壞皮膚本身的酸礆值，使皮膚變得很敏感。此外，毛囊炎患者穿着宜寬鬆舒適，並調整生活作息。
避免傷肌膚切勿亂用藥
皮膚疾病可分爲過敏性與細菌性兩類，許多人會自行判斷隨意用藥，不僅造成肌膚更大的負擔，亦延長了治療時間。沈兆輝表示，過敏性的皮膚炎，不可再消毒殺菌，否則會使皮膚更加敏感。急性過敏時應先冰敷患部，並立即就醫，且宜改用PH5.5的清潔劑，降低細菌的活性。
使過敏皮膚惡化的因素包括：拼命摳抓、沖泡熱水、清潔消毒；過度的去角質、敷臉、熱敷；選擇錯誤的保養產品、治療藥品；誤用祖傳祕方、草藥、蜂膠等，如皮膚已有過敏症狀，應避免上述的錯誤觀念與做法。
而細菌性的皮膚病，如：香港腳、毛囊炎、蜂窩性組織炎等，則須清洗消毒，並擦藥治療。無論何種皮膚問題，都要就醫診治，找出病因，才能對症下藥，千萬不要隨意自做主張，到藥房購買藥物來塗抹，錯誤的處理將使患部更加惡化。此外，有些人會誤以爲有皮膚疾病就要使用類固醇來治療，其實不然，普通的皮膚病只要使用抗組織胺或免疫調節劑就能控制住。
瞭解你的膚質狀況
想要精密的檢測自己的膚質，可透過膚質檢測儀，測出當下皮膚的脂質含量、水份含量、色素含量、皮膚彈性度與PH值。沈兆輝表示，媽咪也可參考美國皮膚科醫師建議的簡易檢測法，瞭解你是屬於哪種膚質：
★特別乾燥的膚質：從早上一直到晚上，全臉都覺得緊繃、乾燥、脫屑，用手觸摸鼻尖時完全沒有油脂。
★乾燥的膚質：從早上到晚上，臉部雖然沒有脫屑，但總是乾燥、緊繃，用手觸摸鼻尖時，也不覺得有油脂。
★正常膚質：從早到晚，臉部不覺得太油或太乾，也不會緊繃。一直到了晚上，用手觸膜鼻尖時，可以感覺到少量油脂。
★油性膚質：早上才洗過臉，到了中午鼻尖就已經分泌油脂。
★特別油膩的膚質：每次洗過臉之後，只過一個小時，鼻尖就開始分泌油脂。
★混合型膚質：一天當中T字部位會分泌油脂，但臉夾部位卻沒有很油膩。大部分的人都屬這一型。須分區護理。
CHECK各膚質保養重點膚質
★保養方式混合性皮膚加強清潔局部油膩的部位使用礦泉噴液或清爽型化妝水保溼乳液、親水性面霜用於乾燥部位選擇舒適的防曬乳液
★面霜油性皮膚加強清潔多餘的油脂使用礦泉噴液或清爽型化妝水spf15+親水性的防曬乳液
★粉底液正常膚質溫和洗面乳或清潔液使用礦泉噴液或保溼型化妝水保溼乳液
★面霜舒適的防曬乳液
★面霜乾燥性膚質局部使用Soap-free清潔液礦泉噴液防曬乳膏
★面霜使用修復霜
★營養霜加強保護避免使用過度乾燥的空調水嫩IN～油光OUT！
