女性愛美之心人皆有之，想要漂亮的臉蛋，較好的身材，和豐滿的胸部，可飽滿圓潤的胸部並不是每位女性天生就能擁有的，那怎麼辦？到底怎樣才能讓胸部變大呢？
睡前十分鐘，豐胸更輕鬆
其實最好的睡前按摩是從青春期開始，但是因爲很多女性在青春期之時對豐胸瞭解不多，所以錯過，而在成年之後，要想豐胸快而且安全無副作用，那麼就要堅持睡前按摩，不用太多十分鐘即可。
具體做法：左手從右乳房的下端開始向上畫圈，然後再從乳房下端向乳尖的位置推拿，注意力度不能太大也不能太小，以微微有痛感爲宜，這樣一個月之後就會發現自己的胸圍增加了一點，堅持幾個月，就會有很大的突破。
友情提示：一定要在摘下文胸之後做，不能戴着文胸，另外晚上睡覺的時候，不要戴文胸，這樣可以促進乳房的血液循環，進而補充充足的營養物質。如果女性難以堅持，可以讓自己的愛人幫忙解決，既能增加夫妻感情，還能豐胸，相信任何人都不會拒絕這樣的好事。
膳食豐胸，營養健康又美味
如何豐胸簡單快捷又有效果?其實提到這個豐胸方法，已經有不少女性嘗試過，也有不少女性聽說過，但是效果卻有好有壞。究其根本主要是因爲每個人的做法有問題，比如常見的豐胸食物，花生，花生中含有豐富的維生素E以及脂肪，能夠促進女性卵巢的發育和進一步完善，刺激雌激素的分泌，讓乳房更大。牛奶中的維生素B也是刺激乳房發育的最佳物質。
大豆的卵磷脂能夠抑制脂肪的囤積，同時還能改善失眠，不少想要豐胸的女性都是因爲體質偏瘦，沒有足夠的營養和脂肪，而這一類的女性多吃大豆或者是豆製品，不僅不用擔心肥胖問題，同時還能解決豐胸問題。這個祕方對想要知道如何豐胸簡單快捷又有效果的瘦子來說是最合適不過的。
研究表明，百分之九十九以上的女性對自己的胸部不滿，百分之八十的女性希望再增加一個罩杯，而真正做到的只有那些使用過波斯麗爾或者是遵循豐胸技巧的女性，所以專家提醒各位豐胸要安全快捷，一定要選可靠途徑和產品。
夾書豐胸法
招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前擡至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落爲止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受爲宜。成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
呼吸豐胸法
招數詳解:盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上擡,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部儘量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
點穴豐胸法
招示講解:一些女性在哺乳期過後,會出現明顯的乳房下垂等情況。這是因爲女性在哺乳期,飲食過多且好,造成乳房部位的脂肪堆積過剩,導致乳房下垂。對哺乳期過後的女性而言,點穴豐胸應該是最適合的豐胸方法。點穴豐胸的優點在於利用中醫點穴的原理,不吃藥,也不打針,通過中醫技師的手法促進乳腺和腺泡的發育,使乳房快速提升,獲得2次生長。溫馨提醒:雖然哺乳有可能影響乳房的美觀,不過,母乳餵養纔是寶寶健康成長的關鍵,因此,女性千萬不能爲了美麗,而放棄母乳餵養哦!
食療豐胸法
1、酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可;2、或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因爲酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
精油按摩豐胸法
適當的按摩能疏導胸部血液循環,讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油,見效越快的,越有可能加了各種激素,而且停用後會迅速縮水反彈。要記住,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起潤滑作用而已。可以選在洗澡的時候,趁着沐浴露或者香皂在身上溼溼滑滑的時候進行按摩。當然,如果你不怕麻煩,也可以自己配置按摩精油。
藥膳豐胸法
搭配材料:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。這是道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別爲慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析認爲,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。
雞爪花生湯
在平時空閒之餘，給自己做一份豐胸湯，也是不錯的簡單豐胸小妙招，但有很多女性會擔心豐胸湯會增加體重，其實，只要女性選擇一款適合的豐胸湯，不僅可以起到豐胸效果，而且還可以達到美容養顏之功效，像雞爪花生湯就是不錯的簡單豐胸小妙招!
所需材料：雞爪、花生米、紹酒、蔥花、薑片、精鹽、味精，雞油適量。
做法：1、首先將雞爪洗乾淨，放入鍋內，加入紹酒、薑片和清水;
2、用小火煮15分鐘以後，然後加入花生米，加點鹽調味，之後再用中火熬製40分鐘;
3、最後加入蔥和味精，淋上雞油之後，最後用高火煮2分鐘即可食用了。
美味雞翅
首先將雞翅用水清洗乾淨，剁去翅跟，留下翅中和翅尖相連的部位。將雞翅放入碗裏，加入適量的鹽、雞精粉、糯米粉、醬油、胡椒粉、紹酒攪拌均勻，醃漬大約20分鐘。將鍋放在火上，放入適量的油，待油燒熱後，放入醃漬好的雞翅，炸至金黃，待其熟後，撈出，放入碟中即可。因爲雞翅膀含有大量膠原蛋白，並且含量比豬腳還高，膠原蛋白是乳房發育所需的重要營養物質，所以適量吃一些美味雞翅是一個不錯的豐胸方法。
趴姿拉腋下運動
預備姿勢—坐姿，雙腳伸直到正前方。右手往斜後方延伸—右手放到左後方的臀部後側，同時身體轉側面，吸氣，左手扶在腹部前方。然後右手慢慢滑出—吐氣，右手朝斜後方直直的滑出去，左手往前伸直，頭部輕輕的躺在地板上方，停留3分鐘，吸氣，左手輕輕的的扶回地上，吐氣左手推地，身體慢慢的回到坐姿，堅持做一段時間，你會發現自己的胸部更加挺翹有型喲!
