女性絕經以後，那麼她的卵巢功能都會衰退，因此說她產生雌孕激素水平就比絕經前少很多。雌激素的這種減少，會讓皮下脂肪變少，以前看起來可能珠圓玉潤，絕經後會容易出現褶皺。
雌激素水平下降之後，人容易出現骨質流失。所以我們看老年人會出現身體佝僂甚至駝背。這也是絕經後出現的老態。
雌激素水平下降還會帶來睡眠問題，絕經後明顯感覺睡眠質量差，出現乏力、健忘等毛病。
最後，雌激素可以保護心血管，當絕經後女性患冠心病、痛風的機率會增加。
一、避免久坐
長期久坐，對於女性來說，很容易導致盆腔的血液流通不暢，而讓盆腔處於充血的狀態，進而誘發盆腔炎的發生。再加上女性絕經後的身體免疫力會比較弱，在這種情況下就更要注意要避免久坐。
二、補充足夠的雌激素
隨着絕經期的到來會讓女性身體的雌激素減少，這個時候適當的補充雌激素可以促進卵巢的發育，從而延緩卵巢功能的下降，因此女性平時不可以適當多吃一些雌激素比較高的食物，如大豆、紅糖、花生等。
三、能夠適當的休息
在進入絕經期後，卵巢功能會逐漸下降，這個時候女性要有足夠的休息，在平時不能夠熬夜，必須要有充足的睡眠才能夠夠有效避免內分泌出現問題，而且也能夠讓自己第2天的精神充足，因此女性要讓自己有足夠的休息時間，儘量避免熬夜，經常熬夜很容易讓自己的皮膚出現暗沉，只有睡眠質量的足夠才能夠讓自己的皮膚看起來有光澤。
四、定期做身體檢查
隨着卵巢功能的下降會讓身體的雌激素也下降，這樣也會讓身體的其他物質跟着下降，而這些物質都是相互依賴的，如同身體的鈣質，沒有雌激素的作用會讓骨骼沒辦法對鈣更好的吸收，就容易讓身體因爲缺乏一些能量而出現疾病，這個時候女性朋友要定期做身體檢查，檢查身體的各種營養是否充足，也要檢查身體的各個器官是否出現問題，這樣子才能夠讓自己及時發現，及時進行補充治療。
五、適當的進行運動
對於女性朋友來說，適當的運動能夠讓血液的循環通暢，而且還能夠促進身體新陳代謝，由於絕經期後女性身體的新陳代謝會下降，這個時候就能夠通過運動來加速，從而讓自己身體的一些毒素被排出，進而讓皮膚能夠看起來有光澤。
溫馨提示，女性在進入絕經期後要適當的進行一些人爲干預，只有及時做好保養才能夠避免自己衰老的更快，這樣才能夠讓自己保持青春、健康、年輕的狀態。
1、閉經女子多虛損，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經。
2、閉經女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。
3、一定要學會保持長期心情愉快，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能，加重閉經。
4、女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反，加重閉經。
