薏米仁這麼受大家歡迎主要是因爲其除溼功效，那麼，薏米仁連續吃多久去溼呢?
薏米仁連續吃多久去溼
薏米仁食用後達到除溼效果的時間要因人而異。
每個人的體質不同，體內溼氣情況也不一樣，在加上日常飲食生活方式不同，這就導致其達到去溼效果的時間有差異，一般來說食用薏米後出現尿液增多的現象，且身體感覺輕鬆了，這就是溼氣在排出的表現。
不同人食用薏米後去溼的時間
1、脾虛溼盛、脘腹脹滿、食少便溏者，由於溼邪比較粘膩，至少需要一個月以上的時間。
2、中焦虛寒，同時伴有溼氣大者，由於其偏於寒涼，也有可能加重寒溼的症狀，具體調理時間要更長一些，可能需要3到6個月，或者更長的時間能有效果。建議最好是加大棗、生薑等一類溫性的食物同吃，效果更好。
薏米仁怎麼吃祛溼效果好
冬瓜薏米排骨湯
材料：冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、雞精、黃酒。
做法：
1.冬瓜洗淨後，去皮、去籽、切塊;豬排骨洗淨，斬塊;薏米掏淨。
2.將排骨先用沸水焯水，焯水後洗淨血污，放入鍋中加清水適量煮開，撇去浮沫，加黃酒，加蓋燜20分鐘左右，然後下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟後，下鹽和雞精調味即可。
藥薏米粥
材料：山藥、蓮子、薏米、百合、冰糖。
做法：
1.先將山藥、蓮肉、薏米和幹百合洗淨，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。
3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。
