經前綜合症具體是在什麼時候開始這也是因人而異的，有的是經期前一星期，也有人前十來天就開始了。典型症狀常在經前1周開始，逐漸加重，至月經前最後2-3天最爲嚴重，經後突然消失。
在醫學術語中，PMS是經前綜合症的縮寫，比較嚴重的經前綜合症被稱作PMDD，也就是經前抑鬱紊亂。不同程度的經前綜合症有不同的具體表現，具體如下：
首先，所有的經前綜合症都會在情緒上表現出來，表現爲較爲明顯的情緒變化，如易怒，精神症緊張，煩躁不安，抑鬱，哭泣，過度敏感，過度的喜怒變化。
其次，除了情緒表現，還會有一定的身體反應，具體而言，大多爲負面反應，在身體上的反應，包括疲勞，脹氣，體重上升，乳房刺痛，粉刺或痤瘡，失眠，胃口大開或渴望吃甜食。
一般來說，在月經後症狀自動消失，無需擔憂。
1.放鬆心情。不要對這幾天有畏難情緒，保持樂觀自信的態度可幫助患者應付甚至預防出現一些不適的症狀。
2.少吃甜食。甜食會使人情緒不穩、焦慮，月經前儘量少吃或不吃甜食，多喝水，多吃新鮮水果。
3.少吃動物脂肪。動物性脂肪會使體內雌激素水平升高。可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕疼痛。
4.多吃富含纖維素的食物。纖維素可幫助人體清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，還含有大量的鎂)等食品，會收到意想不到的結果。
5.少飲酒。酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，並引發吃甜食的衝動。
6.多做運動。運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對健康非常重要。在月經來潮之前的1至2周增加運動量可緩解不適。
7.深呼吸可以使人放鬆心情，患者應練習緩慢地深呼吸。
8.泡礦物澡。溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉，泡20分鐘會使人放鬆全身的肌肉。
9.合理飲食。
