蘋果是北方非常常見的水果，它含有豐富的糖分、維生素、纖維素，而且水分含量也比較豐富。感冒的時候吃蘋果肯定沒有問題，因爲蘋果在中醫的辨證藥性上是性平的，而且它有潤肺、健脾的作用。脾胃比較薄弱的病人在食用蘋果的時候，因爲纖維素含量比較多，對纖維素比較敏感，甚至蘋果還可以做熟了吃。
所以在感冒的時候可以選用各種方法，比如榨蘋果汁、做蘋果泥或者直接吃也是挺好的，也可以用蘋果煮水或者直接做熟，比如做蘋果餡餅、蒸蛋糕之類的都可以。因爲蘋果的潤肺作用非常好，它裏面也有果膠這些，在歷代的醫書、藥書上對蘋果的藥用都是非常認可的。
蘋果是日常生活中非常常見的水果，其作用和功效表現在：
一、蘋果含糖量不高，但是含有蘋果酸，有機酸等有益於身體的物質，同時果膠纖維含量較高，吃蘋果可以改善患者便祕症狀，刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用，果膠纖維是非常有益的可溶性纖維;
二、蘋果具有降低血脂的作用，可以降低膽固醇，能夠維持血糖的穩定;
三、蘋果具有一定防癌抗癌的作用，蘋果中的花青素能夠預防結腸癌的發生;
四、蘋果還具有一定養顏美容的功效。
感冒的時候可以通過以下方法讓感冒儘快好起來：
第一、一定要注意休息，放下手頭所有令人煩惱的工作，補充睡眠，儘量在晚上10點半之前就入睡，保證深睡眠，儘量恢復抵抗力，這樣感冒會盡快好起來。
第二、一定要注意適當多飲水，增加血液循環，促進體內毒素的排出。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，尤其是維生素C、維生素B族，可以改善人體代謝，讓感冒儘快好起來。
第三、可以尋求中醫中藥的幫助，在感冒早期如果是風寒感冒，可以服用麻黃湯或者桂枝湯，通過發汗解表讓感冒症狀減輕。如果是後期風熱感冒或者鬱而化熱的情況，比如鼻涕已經變成黃鼻涕，可以服用辛涼解表的藥物，比如金銀花、連翹、薄荷、荊芥、淡豆豉減輕症狀。
