5個月的寶寶可以吃蘋果粥嗎 寶寶能吃蘋果粥嗎

蘋果是營養價值非常高的食物，想要給寶寶做蘋果粥卻不知道寶寶可以吃蘋果粥嗎?不知道做蘋果粥的媽媽們看過來哦!

寶寶蘋果粥的做法

食材

大黃米 100g 糯米 100g 蘋果 2個 水 適量

步驟

1.備好大黃米和糯米

2.蘋果削皮切成小塊

3.大黃米和糯米用水浸泡二十分鐘

4.清水浸泡後濾幹水分

5.坐鍋燒水，水開後加入糯米和大黃米下鍋煮四十分鐘。這個鍋不一樣，煮的時間也不一樣的

6.大黃米和糯米熟的時間都差不多，看兩種煮得軟糯了，粥煮得粘了

7.加入蘋果塊攪拌均勻

本站小貼士：蘋果到粥裏不易久煮，久煮後蘋果變酸就不好吃了

蘋果粥的功效和作用

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。現在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐，這些食物沒有營養，還會提高膽固醇的含量，這時您不妨多吃些蘋果。

2、蘋果生治便祕，熟治腹瀉蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮內均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內，近皮處豐富，將蘋果煮熟後對半切開，會發現近皮處有一層淺黃色的物質，就是果膠。因此，在吃煮熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會好些。而如果把蘋果作爲煲湯材料，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。因爲鞣酸和加熱後的果膠具有收斂作用，能使大便內水分減少，從而達到止瀉目的。所以如果家裏有腹瀉的孩子，家長可以把蘋果洗乾淨，連皮放入沸水中煮幾分鐘，用勺子刮果泥給孩子吃。或者把蘋果放入水中煎煮，取濃汁飲用。

3、蘋果有降低血壓的作用蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。