來月經痛經能吃蘋果嗎?蘋果是一種維生素含量很高的水果，維生素對女性經期痛經有很大的好處，那麼來月經痛經能吃蘋果嗎?
來月經痛經能吃蘋果嗎
來月經痛經能吃蘋果
經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇，所以在月經期間也是可以適量吃蘋果的。
來月經痛經能吃蘋果嗎-女性吃蘋果的好處
1.減肥
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是最好的食物。
2.預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
3.中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
4.抗癌
研究發現，與每天吃蘋果少於1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9%-42%。
5.防止中風
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因爲與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。
來月經痛經能吃蘋果嗎-痛經吃什麼水果好
1.香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，對痛經有一定的緩解作用。
2.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3.榴蓮
中醫方面認爲，榴蓮性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。
4.荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。
5.龍眼
龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養，並且曬乾之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。
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來月經痛經能吃蘋果嗎-痛經食療食譜
1.紅糖薑湯
原料：紅糖50g，生薑20g，大棗10枚
做法：大棗洗淨， 生薑洗淨，切絲。鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲， 再煮5分鐘即可食用。
2.當歸羊肉生薑湯
原料：當歸9克 生薑15克 羊肉片50克
做法：夏季養生食譜大全當歸洗淨，瀝乾備用，姜洗淨，切成片。羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。鍋中放入當歸和薑片，用中火，煮開後，換爲小火慢慢燉。燉至熟爛後，去當歸﹑姜，食肉飲湯。
3.山楂紅棗湯
原料：山楂2個(幹山楂也可以)﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量
做法：大棗洗淨，去核，從中間切開，山楂洗淨，去核，切塊。鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、薑片放進去。開中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。
