蘋果不可以治感冒。蘋果含有豐富的維生素c可以增強身體的抵抗力，促進健康。吃蘋果並不能治療感冒。理論上來說，感冒的時候多補充維生素會對病情起到緩解的作用。但是完全靠吃蘋果治療感冒是沒有什麼準確的科學依據的。適當的水果對病情有益，但是不要一次性吃太多。因爲人在得病的時候，身體機能不完善。感冒了需要飲食清淡，多休息。
1、病菌的天敵之洋蔥
衆所周知，洋蔥可以殺病菌，感冒的時候最需要殺病菌了。洋蔥還可以抗寒並且發散寒氣。而且感冒的人會經常感到吃什麼都食之無味，味同嚼蠟。洋蔥的重味道會促進你的食慾，幫助你快速消化。建議可以清炒洋蔥，少放鹽，越清淡約好，因爲洋蔥本身的味道夠濃了。或者可以煮洋蔥湯，同樣也是清淡爲主，少放鹽，才能好得快。
2、解毒好幫手之南瓜
南瓜是個好食物。它既可以作爲菜也可以當糧食，推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有豐富的維生素，和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
3、快效排毒之蜂蜜水
蜂蜜水每天清晨起牀喝一杯可以幫助身體排出一整晚的毒素，每天早上一杯可以解決便祕等腸道問題。感冒的時候可以早晚喝一杯蜂蜜水，將一整天的毒素都快速排除，全天保衛你不受病毒侵蝕。蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
4、風寒殺手之糖薑茶
換季時期的流感大多數是因爲溫差大導致的風寒，將紅糖、生薑、茶放一起進行熬煮成薑湯，可以有效並且快速的治療的感冒，並且暖身驅寒。是不可缺少的感冒食療。
1、少吃多餐
感冒後都會出現食慾減退的現象，這時一定不能逼着自己吃太多，不妨改用少吃多餐的模式。可以在上午10點和下午兩三點加一餐，儘可能保證營養供給。
2、少吃粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，應儘量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓時時候首選易消化的食物，如粥、湯等等，隨着病情好轉，消化功能恢復，可逐步過渡到正常飲食。
3、適當補充蛋白質
人體相對虛弱時，消化液分泌較少，建議通過雞蛋、魚肉補充優質蛋白，它們相對好消化，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利於增強機體對感冒病毒的抵抗力。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。
4、及時補水
感冒患者多伴有發熱、出汗，有的還會服用解表藥物，水分消耗大。因此，一定要及時喝水，別等到口渴了才喝。飲水以大量的溫白開水爲主，也可以在水中加入適量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子紅腫，可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助於清熱去火。
5、少吃油膩甜食
感冒期間要少吃甜食和油膩食物，因爲甜食會增加痰的分泌量和黏度，還易導致腹脹，抑制食慾;而油炸食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂。
6、多吃蔬果
蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。
