方法一：
老生薑削成像手指樣，長3釐米，用紙包好，煨熱去紙，塗上麻油，塞進肛門。
功效：適用於舌淡紅、食慾不佳、手足發涼、小便清利等寒症便祕。
方法二：
每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然後取新鮮姜去皮切碎，在碗裏壓成薑汁，用薑汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉。
功效：此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。
該方法沒有科學依據，是不靠譜的，不建議隨便嘗試。
引起便祕的原因有很多，比如患者的體質、胃腸功能紊亂和內分泌失調等，情況嚴重的需就醫用潤腸的藥物治療，輕者只要改善下日常飲食和生活習慣就能緩解，比如飲食上多吃青菜和水果，生活上多喝水、多運動，進行按摩腹部等。生薑這樣偏方最好別嘗試，以免加重不適。
1、適當多吃些粗雜糧
粗雜糧含有豐富的膳食纖維，可以在腸道中保持水分，促進腸蠕動。很多人擔心發胖而控制飲食，主食及蔬菜吃得少。吃得少腸道內形成的食物殘渣就少，排便的次數就會減少，容易形成腸道內水分回吸收增多，而致大便乾燥，不易排出，產生便祕。
2、養成每日喝酸奶的習慣
酸奶可以補充益生菌，調節腸道中的有害菌。而且酸奶還有輕度的致腹瀉的作用，可以對抗便祕。因此，每日應喝一定量的酸奶。
3、多吃蔬菜水果，補充膳食纖維
蔬菜水果是膳食纖維的一個重要來源，含膳食纖維高的蔬菜水果包括菜豆、蘋果、梨、草莓、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、綠豆芽、大白菜、小白菜等。給大家推薦的是蘋果、南瓜、黑木耳、食品等含可溶性膳食纖維的食物，可以維持腸道微生態的平衡，促進益生菌的生長，也有良好的防治便祕的作用。
