承山穴在小腿肚下方正中，這裏的肌肉被分成“人”字形，承山穴就在人字中間。在找穴時，最好採取俯臥位或坐位，上提腳跟，並將腳尖向小腿肚的方向繃直，同時小腿用力繃緊，此時可以看到小腿後面的肌肉突起，在這塊肌肉的下方，你會摸到一個尖角凹陷，點按時有痠痛感，這裏便是承山穴。
在按揉承山穴時，如果有明顯的脹痛感，就表明體內有溼氣。這時不要顧慮，可以持續按揉承山穴。一段時間後，就會感覺身體微微發熱，因爲膀胱經的陽氣開始起作用了——體內的溼邪,正在慢慢地排出。 有些人晚上睡覺或游泳時容易抽筋，這是因爲身體受了寒溼邪氣。這時只需輕按承山穴，抽筋的症狀就會很快消失。
當你腹痛時，也可用承山穴治療。方法如下：拇指先輕後重按壓承山穴，酸脹明顯時，再重按深壓，同時深吸氣一口，腹部隨着吸氣鼓起，到最大限度。保持大約半分鐘後，慢慢呼出氣，拇指隨氣的呼出，逐漸放鬆。最後將承山穴輕揉數次，即可止痛。
1、祛除溼氣：承山穴的最大功效就是排除人體溼氣，平時可以自己按揉承山穴，能運行經氣，達到調整經絡、氣血陰陽平衡的作用。
具體做法：承山穴按上去會比較痠痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹纔會有效，然後再加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻，用拔罐或刮痧也有一定的效果，不過拔罐、刮痧的力量不如點按集中。此外，也可以隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍擡起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
2、治療小腿抽筋：承山穴是足太陽膀胱經上的重要穴位之一，也是治療小腿痙攣、腿部轉筋的常用穴位。
具體做法：每逢小腿抽筋時，可用大拇指旋轉按壓承山穴，按壓1分鐘，停30秒之後再按壓1分鐘，如此反覆進行，以病者能承受，且感到酸、麻感向膕窩、小腿、足底部發散或者局部脹滿爲度，直至疼痛緩解或者消失。
3、強健心臟：小腿肚是人體重要的保健部位，中老年人尤其是心腦血管病人，平時踢踢小腿肚，不僅能使肌肉充分放鬆，還能夠提高心臟供血能力。
具體做法：一條腿站立，用另一條腿的腳面踢打站立腿的小腿肚上的承山穴。在踢打過程中可以加速、緩慢，再加速交替進行，以加強小腿肚肌肉的收縮能力，每次5-10分鐘即可。此外，跑步後也可以踢踢小腿肚，起到消除疲勞的作用。只不過老年朋友踢打小腿肚時間不宜過長，力道要適當，最好踢打時要扶着椅背、牆等，以免發生意外。
