這項抑鬱症心理治療方法主要用於治療成人抑鬱症急性期發病，旨在緩解抑鬱症狀，改善抑鬱病人的一些社交問題。抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
人際心理治療可以分爲三個階段。治療初期通常爲1～3次會談，主要工作爲採集病史、做出診斷及介紹人際心理治療治療的一般情況;治療中期爲治療的主要階段，重點在四個人際問題中的一個或二個以上--悲傷反應、人際角色的困擾、角色變化或人際關係缺乏;治療後期爲回顧治療的全過程，鞏固療效並準備結束治療。
抑鬱症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
音樂治療方法類別的劃分隨着社會發展也在不斷的變化中，大致可以從心理學各學派角度劃分;從“主動式”和“被動式”角度劃分;從“有語言”和“非語言”角度劃分，等等。
1、堅持鍛鍊，特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際，抑鬱症患者常表現爲情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我症狀。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、冥想法，冥想是身心靈脩習的一種很好行爲，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啓迪。
4、閱讀書籍，開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
5、整理感受，抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認爲自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認爲是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上。
抑鬱症的最佳治療法：支持心理治療
支持性心理治療的狹義定義爲是一種基於心理動力學理論，利用諸如建議、勸告和鼓勵等方式來對心理嚴重受損的患者進行治療。治療師的目標是維護或提升諮客的自尊感，儘可能減少或者防止症狀的反覆，以及最大限度地提高諮客的適應能力。其廣義定義是一種有廣泛適用性的治療方法 ，是最常用的一種個別心理治療。
目前，對抑鬱症患者的治療方法，大多數仍是通過西藥的輔助和控制，相對中藥來說，西藥的效果比較顯著，但同時副作用卻也相當之大。
副作用：
長期服用西藥一方面會導致個別患者的劑量增加，另一方面也會出現西藥品種的多次更換，這類抑鬱症患者往往承受着巨大痛苦，再有就是形成藥物的依賴性，所以通過西藥治療的抑鬱症患者，再配合心理的治療纔會有完整的效果。
中醫治療強調辨證施治，臨牀治療抑鬱症的辨證中需辨病位、辨病性、辨虛實互相融合，做到全面準確。鬱證的發生與五臟的生理功能失調有着緊密的聯繫，且五行相因，任何一髒有鬱都可影響其他臟腑而致鬱，一髒有鬱，五臟互累，相互兼夾。
中醫藥依據先天稟賦不足者體質虛弱的特點，總結出健脾益腎強體(“腎爲先天之本，脾爲後天之本”)的治法。
總結：
採用中醫治療相對來說，中藥的副作用較小，但效果比較緩慢。另外也可配合鍼灸的調理，效果更佳。
