糉子吃太多可能會便祕
糉子的主要成分是糯米，而糯米帶有強烈的黏性，不僅不容易消化，還會導致腸道蠕動減弱，如果一次性吃太多的話，是有可能會導致便祕的。
1.選擇糉子的種類
正是由於糉子中的糯米所需要要的消化時間較長，胃腸排空較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛甚至便祕等不良症狀，我們可以選擇一些含有雜糧、紅豆、薏米、山藥、芋頭或紅薯的糉子，這樣不僅可增加纖維質含量，還可以減少腸胃負擔，不會出現便祕。
2.搭配其他食物
食糉子搭配水果也可以解膩、助消化，但搭配什麼樣的水果也有講究。胃腸功能不好的人吃糉子時，最好搭配蘋果和梨子，少量的西瓜(不要冰鎮)也行。本身沒有胃病的人，吃了糉子還可以煲些山楂、烏梅湯來喝，或者用山楂、神曲煲些消滯茶來喝。這樣就可以有效的緩解吃糉子出現便祕的現象。
1.首先必須停止繼續食用糉子，另外一些辛辣刺激的食物也不能食用;
2.其次要保持每天排便的習慣，要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨);
然後多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。
3.最後食用可以選擇一些潤腸通便的食物來緩解便祕，例如：香蕉、蜂蜜等，如果便祕嚴重還可選擇藥物緩解。
1.糖尿病患者
糉子中常有含糖量很高 的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒，搶救不及時會有生命危險。所以，明祖食品提醒您以上人千萬不可隨性而吃，實在想吃了，儘量少吃。
2.心血管病患者
患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗塞。
3.胃腸道病患者
糉子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷。糉子中的糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長， 吃多了會加重胃腸負擔。患胃病及十二指腸潰瘍病人若貪吃糉子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。
